導語：水是生命之源，人體內一旦缺水的話，就會對身體造成影響，一般建議每天需要喝1500毫升的水，才能夠維持體內的平衡，如果說身體已經發出口渴的信號，提醒你需要補充水分，這說明身體已經嚴重缺水，已經影響體內排出新陳代謝，那麼老年人應該是多喝水還是少喝水好呢？
人老之後，需要多喝水還是少喝水？可能和你想的不同，一起了解
一、老年人是否需要多喝水呢？
根據專家研究表示，隨著年齡越來越大之後，身體內需要更多的水分來維持體溫調節，因為老年人在調節體溫和散熱這兩個功能上面遠遠不如年輕人，這樣的話就需要補充更多的水分。並且年齡越大，大腦發出信號的時候，身體不會及時接受到，所以說需要多喝水。
二、老年人為什麼要多喝水呢？
當上了一定的歲數之後，腎臟器官功能開始衰退，這樣也會導致尿液開始增多，需要維持體內的水分平衡，就需要喝更多的水，雖然說不少老年人的運動量不大，也不會出現汗流浹背的現象，但是卻往往比年輕人要更容易缺水，並且建議老年人不要有憋尿的習慣，否則會對腎臟造成更大的負擔，而且尿液裡面都是有害物質，長期憋尿可能會損害身體內其他的器官。
三、一天中，哪個時間段喝水比較好？
1、早晨起來之後
早晨起床之後的這個時間，身體內也是急需補水的，因為經過一晚上的睡眠之後，身體內的新陳代謝和毒素隨著體內流出，這樣的話已經消耗了大量的水分，所以說需要及時補水，可以喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，還能夠起到養胃的功效。
2、晚上睡覺前
因為睡眠的這段時間是比較長的，會消耗體內大量水分，這樣的話在晚上睡覺之前也要做好補水的工作，可以在睡覺前30分鐘喝一杯溫開水，或者是熱牛奶，這樣的話還能夠有助於睡眠，對身體也是很有幫助的。
3、兩餐之間
剛吃完飯之後，身體內的腸胃功能也是運轉的最快的時間段，如果說這段時間不及時補水，可能就會讓身體代謝緩慢，所以說要在這個時間段內補充水分，不單單只是喝水，可以吃一點水分較多的水果，都是能夠補充體內所需的水分。
4、吃飯後
有的人喜歡吃比較鹹的東西，這樣的話更加要補充水分，一般在吃飯後30分鐘左右，就可以喝一杯水來維持體內的水分平衡，這樣的話還能夠幫助腸胃蠕動和消化，老年人需要注意，喝水的時候要慢一點，不要太著急了，否則可能會對腸胃造成負擔，也不要喝一些糖分高的碳酸飲料，這對身體沒有好處，也達不到解渴的作用。
水對人體是非常重要的，體內充足的水分可以讓身體更加健康，所以說要在平時的生活中養成愛喝水的習慣，也要在正確的時間段內進行飲水，這樣的話會讓身體變得更加年輕態，也會讓身體感覺到更輕鬆。