水是無色透明的一種液體，是生命之源，也是人身體裡最不可缺少的一部分，人體內部百分之七十的成分都是水，人類維持身體機能的運作，包括身體體溫的適應調節，吸收消化營養等都非常需要水的供給，因此水對人體的重要性不言而喻。
日常生活中，每天多喝水對我們的身體健康是十分有益的，當我們體內擁有足夠水分時，能夠促進體內的血液循環，排出體內的毒素。為什麼勸你多喝水？多喝水的3大好處，你都了解嗎？看過的人都想擁有，早知早好。
1.促進減肥
很多人都在苦惱著減脂減肥，很多瘦身成功的秘訣中都有一點，那就是多喝水，因為水能夠保持人體健康的新陳代謝，分解並稀釋過多的脂肪組織，讓其順著尿液排出體外。
尤其是飯後喝水，能讓身體的消化功能變得更好，使新陳代謝變得更快，可以加強身體的消化功能，幫助身體線條的維持。不常喝水的人會因為無法進行脂肪的代謝，導致脂肪的進一步堆積，使體重增加，因此想要減肥一定要多喝水。
2.稀釋血液
日常生活中，當我們的身體在夜裡進行休息時，所需要的能量會有所減少，這也就導致體內的血壓循環減慢，這種情況下會導致體內的血液過於黏稠，而當體內血液黏稠時對我們的身體健康十分不利，很容易導致心腦血管等疾病，尤其是人在早晨起來的時候，你的血液黏度比其他的時段大，喝水能幫助稀釋體內的血液，讓體內的血液循環處於正常的狀態。
3.幫助排洩
身體的代謝循環離不開水，多喝水可以加速新陳代謝，提高人體活力，還可以有效防止便秘，保持大便通暢。尤其是每天早上起床喝上一杯溫白開，能夠把一夜堆積在體內的毒素和廢物排出到體外，有效預防毒素在身體當中進行堆積，從而影響到我們的身體健康。
不常喝水的人，因為無法及時進行排洩，長此以往會增加發生尿路感染和便秘的概率。而常喝水的人，人體會自動進行排洩，一些細菌就會通過排尿從排洩系統中排出，能保持腸道正常的運作，讓排便的效率進一步提高。
雖然喝水對我們的身體健康有著極大的好處，但是需要注意的是，對於腎臟功能不全的人來說，早上起床之後儘量不要喝水，並且平時喝水的量也要進行控制，否則容易導致體內出現水鈉滯留的情況，從而使身體出現水腫。#水#
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