據瀋陽晚報報導，近年來，一些「月子水」產品在產婦中頗為流行，其宣稱的眾多功效也讓不少產婦不惜重金購買。近日，央視《焦點訪談》曝光「月子水」亂象：某些產品經檢測不含任何其宣傳的營養成分，廣告中所說的功效更是達不到，可以說是虛假宣傳。能把這些虛假宣傳報導出來也是一件好事。但很多準媽媽在這時坐不住了：都說月子期間要儘快排出體內多餘水分，既然喝「月子水」不行，那么喝普通水能起到積極的作用嗎?
產婦身體自動排除水分
「其實孕婦到了懷孕末期身體裡就比懷孕前多40%的水分。這是為生產做的準備。而一旦生產結束，身體就會自動調整逐漸排除多餘水分。」遼寧省人民醫院婦產科主任醫師白華說，這種情況大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去。但這是一個自然的過程，身體會慢慢地調節。通常來說，產後會有一段利尿期，比較容易流汗和多尿，這都是在排出身體多餘的水分。臨床上也會告訴產婦及家屬，坐月子期間的飲食要以清淡為原則，儘量少加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體裡。
月子期間產婦一定要保證口渴就喝水
白華說，這些都是一個很自然的過程，沒有必要人為的幹預。不當的幹預會使產婦失水過多，造成體內的鈉離子隨之大量流失，造成電解質紊亂，得不償失。除非有醫療指徵表示需要產婦多排水，醫生才會根據具體情況給予改善調整建議，但自己人為的幹預是不可取也是不的。另外，月子期間一定要保證口渴就喝水，保持身體的平衡，同時還要觀察產婦的尿量和顏色，尿液顏色清淡透明屬正常，如果尿量較少且黃，就要適當多喝水。
產後喝水有益下奶嗎
什麼樣的催奶湯比較有效果?
從我上懷孕課開始，就有很多的孕媽媽向老師提問：什麼樣的催奶湯比較有效果?
我本來一直不迷信催奶湯的作用，因為覺得人家外國人也沒有催奶湯，還不是一樣餵孩子。可是生下克拉後，我一直奶水不足，於是也不得不向催奶湯低頭，每天一鍋豬手湯，一鍋鯽魚湯，邊捏著鼻子大口迅速咽下，邊臆想著我的奶水也這樣咕咚咕咚地餵飽克拉。可是，我的奶水並沒有如願增加，而體重卻增加了不少。所以在克拉6周之後，我幾乎不再喝這樣的催奶湯了，而只是堅持每天喝比平時多一半的水，包括豆漿、湯、白水和果汁。因為乳汁的分泌確實需要大量的水分，但未必一定是催奶湯。
當克拉兩個半月大，我的奶水也足起來之後，我雖然也經常喝湯，但不過是為了增加營養和滋潤腸胃，並不會再刻意地喝一些我不喜歡的豬手湯之類。可見，就我個人而言，催奶湯並沒有起到作用。
但是，也有的人媽媽反映催奶湯確實有明顯的作用，幾鍋湯下肚，奶水就足了。我想，每個人的體質確實是不一樣的，身為母親，為了孩子值得一試。不過記得一點，無論你做出了什麼樣的嘗試，如果沒有取到效果，也不要放棄母乳餵養，可以試著用其他的辦法去努力，也許某一種辦法就可以真的幫助你實現百分百的母乳餵養。
需要特別提醒的是，如果你想嘗試喝催奶湯，也不要在生產後立刻喝，因為那時候也許乳腺管還沒有完全疏通，奶水來得過快過猛而流不出漲在乳房內，就易引發乳腺炎。一般來說，在分娩12天後，且沒有乳房漲痛等乳腺不通等症狀的情況下，才可以喝催奶湯。
(摘自《三十幾歲輕鬆做媽媽》)
產後正確喝水有什麼好處
產後皮膚鬆弛一直都是女人的一塊心病，如何恢復緊緻光滑的皮膚，有新媽媽支招，多喝水可以增加肌膚彈性，幫助恢復光滑緊緻新肌膚：
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。
親潤溫馨提示：產後媽媽喝水有講究
早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
注意：新媽媽在產後第1周比較好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
但新媽媽在產後第1周比較好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
產後怎樣喝水
喝水是每個人每天都會做的事，很多人都知道喝水養顏，但是卻不知道並不是只要喝水就可以養顏的，還要講究方法和步奏!對於產後新媽媽來說，正確喝水更是可以緊實肌膚，解決產後肌膚鬆弛問題!親潤小編就來教教大家，喝水要怎么喝：
喝水排毒日常課
要讓皮膚儘快恢復彈性，平常多喝白開水是比較基本的。
理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊緻彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。
早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。因為起床時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時間後，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。
下午3:00左右喝水，這個時間中醫認為是膀胱經比較活躍的時間，所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
TIPS：不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來代替白開水，因為這些飲料在供應了水分的同時，更為身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營養物質的水，在體內需要時間轉化，不能起到迅速衝刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會加重皮膚的負擔，並且還會提供大量的卡路裡。