一分鐘可以做什麼？陳劭龍救了三個人。
2019年1月15日，陳劭龍頂著刺骨的寒風，一頭扎入冰冷的澱浦河水，用自己多年來的職業技能和素養，將三個鮮活的生命託舉出水面。如今，他依然默默地堅守在上海青浦區「豫英遊泳館」教練兼救生員的崗位上。
日前，陳劭龍獲得第七屆全國道德模範提名獎。
「英雄，不意味著做什麼轟轟烈烈的事。」對於自己的這一次義舉，陳劭龍始終很淡定。他認為，認真做好自己的本職工作，內化於心、外化於行，每個人都能成為自己的英雄。
陳劭龍在遊泳池的工作照「當時我什麼也沒想，看到有人在河裡呼救就衝過去了……」個性靦腆的陳劭龍在向記者敘述整個急救過程時，既堅定又含蓄。
他清晰地記得那是農曆臘月初十的下午。
本是下午4點半上班的他，為了提前檢查館裡的遊泳安全設施，並準備遊泳課，中午12點就到了遊泳館。下午4點24分，正當他換好衣服，緩步走進遊泳區時，突然聽見汽車碰撞的巨響聲。
「外面一定出事了！」向來樂於助人的他，一個箭步衝出遊泳館，循著巨響的方向飛奔過去，居然忘記室外溫度僅有零下3攝氏度。出事的地方距離場館20多米。
此時，已經有不少群眾在澱浦河的圍欄邊圍觀，他們有的焦急地呼叫著，「快來人啊，車子沉下去好快呀！」「小轎車裡還有人啊！」
順著大家手指的方向，陳劭龍看到離岸邊約15米的河水中，一個中年男子正焦急地拉扯著右邊的車門，嘴裡叫喊著「快出來！」伴隨周圍群眾的叫喊聲、寒風的呼嘯聲，車子的下沉速度越來越快。
沒有多餘的等待，他卸下了身上唯一的禦寒工作服，跨過了護欄，扎進了冰冷的河水。
「快點、再快點……」陳劭龍心裡一邊默數，一邊想著劃臂的頻率，催促自己不斷地向前劃。此段澱浦河寬約75米，最深處達4.5米，寒冬的河水，冰冷又湍急。
當陳劭龍靠近小轎車時，只見車內那名中年男子只剩下半個腦袋還露出水面，車子早已不見了蹤影。
時間就是生命。他拿出自己救生員的專業知識和本能，左手攬住還在車內的娘倆，一個救生「託帶」動作，與此同時，雙腳用力蹬著前車胎，奮力抓著副駕駛的車門。終於，「這波操作」衝破了水的阻力，在落水男子的協助下將困在車裡的母女拉了出來。
「當時水很深，根本踩不到底，遊過去的時候我就站在落水的車上，水都已經到了我的脖子。」 陳劭龍回憶道。快到岸邊時，他用剩下的力氣將母女倆託舉過頭頂，在同事和周圍群眾的幫助下，把二人安全送上了岸。落水男子隨後也被救起。
「整個救人時間不超過一分鐘，時間不能太長。」 陳劭龍說，事發時，他跳下水只覺得身體刺骨的冷，人救上來已經非常疲憊，心跳加速需要緩一陣子。
在經過醫護人員檢查後，被救起的一家三口均無大礙。
「救上來的孩子只有11個月，被同事帶到遊泳館衝淋浴，經歷了落水的一幕，當時孩子就哭了。」陳劭龍說。
回想起落水後驚險的一幕，被救起的一家人心有餘悸。事後第二天，家裡老人便親自將錦旗送到了豫英遊泳館，「見義勇為 正義戰士」八個大字金燦燦、沉甸甸。
家屬送錦旗到豫英遊泳館，上面寫著「見義勇為 正義戰士」。其實，陳劭龍是一名「半路出家」的救生員。
出生於河南省信陽市的他一直熱愛體育運動，曾以體育特招生進入中學，2005年高中畢業，來滬打工。他做過倉庫管理員、物業管理員，但是熱愛體育的心總是 「蠢蠢欲動」。
在工作中，他結識了一位市隊退役的運動員，共同的愛好讓他們成為無話不談的好友。在朋友的鼓勵和幫助下，陳劭龍很快學會了四種標準的泳姿，並在業餘認真學習專業遊泳知識，終於成為一名救生員。
2014年，陳劭龍參加了上海市遊泳協會的遊泳教員證考試，成為一名遊泳教練，在閔行區一所中學的遊泳館當起了遊泳教練。
同年10月，他參加全國成人高考，以高出錄取分數線100多分的成績被上海師範大學錄取。2017年，他參加培訓，終於拿到了國家體育總局、遊泳運動管理中心頒發的中級遊泳教員證。他的職業生涯也迎來了更好的發展機遇。
為進一步提升自己，2018年2月，陳劭龍在一位教師的推薦下來到青浦，負責「豫英遊泳館」體育局常訓班的培訓和學校遊泳的培訓工作。短短1年多，陳劭龍在公司15人的遊泳教練團隊中成為了中堅骨幹。他經常組織教練培訓，將自己的授課技巧、心理輔導工作分享給大家。
2019年，陳劭龍參加全國高級遊泳教練員專項培訓和高級理論培訓班，成績合格，頒發全國遊泳高級教練員崗位培訓證書。
日前，陳劭龍獲得第七屆全國道德模範提名獎。如今，他依然默默地堅守在遊泳館教練兼救生員的崗位上。
提及自己的義舉，陳劭龍始終很淡定，「英雄，不意味著做怎麼樣轟轟烈烈的事。」對於英雄，他也有著自己的定義：認真執著地做好自己的本職工作，內化於心、外化於行，每個人都能成為自己的英雄。
(本文來自澎湃新聞，更多原創資訊請下載「澎湃新聞」APP)