雞排吐司三明治
By 禎禎寶貝
三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充飢食品。 三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。吐司的營養價值面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。
原料：吐司、雞排、雞蛋、生菜、沙拉醬。
做法步驟：
第1步、準備原材料吐司、生菜、、雞蛋、雞排、沙拉醬。
第2步、鍋中倒入少許油加熱放入雞排兩面煎至金黃色。
第3步、雞排煎至熟透而不硬即可。
第4步、再倒入少許油加熱煎雞蛋。
第5步、雞蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比較喜歡吃全熟的。
第6步、取一片吐司擺上生菜淋上沙拉醬。
第7步、在擺上一塊雞排。
第8步、淋上沙拉醬再放一個煎雞蛋。
第9步、再放上生菜淋上沙拉醬最後放上一片吐司壓住。
第10步、三明治的包裝紙包裝整齊即可。
第11步、雞排三明治一切為二就大功告成了。
第12步、搭配煎雞排、魷魚絲、酸奶哇塞好有食慾。
第13步、雞排吐司三明治做法特別簡單是小白的也可以完成。
第14步、看著自製的雞排吐司三明治超級有食慾。
第15步、營養豐盛的早餐就是料足味美噢。
小貼士：
三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充飢食品。 三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。吐司的營養價值面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。
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