膝關節炎患者會感覺到膝關節疼痛，大多數患者都想緩解疼痛，但是不知道應該如何緩解。有些人則認為打太極拳是可以緩解膝關節疼痛的。
那麼，打太極拳可緩解膝蓋關節炎疼痛？
打太極拳是不可以緩解膝關節疼痛的。在打太極拳的時候，常常是以扎馬步的腿部姿勢進行的。膝關節處於彎曲狀態，此時膝關節仍承受著很大的壓力，容易導致膝關節炎發作。
而且，打太極拳的時候，膝蓋長時間負重，彎曲負重會加大需要承受的壓力，導致疼痛程度加大。膝關節疼痛時，建議減輕膝關節的負擔。所以也不要進行爬樓梯、爬山等負重運動。
緩解膝蓋疼痛的方法有很多，比如：熱敷。要想膝蓋擺脫疼痛的困擾，就應該保護好膝蓋，首先需要控制體重，減輕膝蓋的負擔。保持正確的坐姿或者站姿，不要長時間保持一個姿勢。
不要經常喝酒，注意做好膝蓋的保暖工作，特別是在秋冬季節的時候。保暖措施有：在膝蓋部位包上護膝或者棉布、不要讓膝蓋暴露在涼風中。減少爬樓梯、走上下坡路的次數。平時應該適當運動，儘可能少進行劇烈運動。避免損傷等
保護膝蓋，還可以通過鍛鍊來使得膝蓋更強壯、耐用。以下是保護膝蓋的方法：
1、坐式抬腿
坐在椅子上，膝關節與座椅保持一定距離，即膝關節在座椅範圍外。雙腿用力繃緊並且保持水平狀態，然後用力的勾腳尖，若感覺到大腿肌肉繃緊，則保持該狀態，抬高腿部30秒。慢慢放下，5秒後重複以上動作10到20次。
2、靠牆靜蹲
該動作比較簡單，如果能堅持每天做，一段時間後會感覺到韌帶、肌肉的力量增強了，膝關節也更加穩定和強健了。背部貼著牆壁，雙腳的間距為髖部的寬度，下蹲至小腿與地面呈90度，膝蓋朝向正前方，不可內扣。當感覺到腿部酸痛時，可以站立休息半分鐘，然後重複該動作4到6次。
3、站姿後踢腿
該動作需要藉助一把椅子。站立，左手扶著椅背，抬高右腳，保持膝蓋呈90度角（若無法完成，盡力即可），保持10秒後，向後踢腿。重複高動作15到20次後，換為右手扶著椅背，左腳重複以上動作。重複相同的次數。
這三個動作可以使得關節更加強健、穩固，所以平時有時間的話，可以嘗試嘗試。長期堅持這三個動作以及保護好膝蓋，膝蓋也就不容易受到疼痛的困擾了。
總結一下，疼痛是膝關節炎的症狀之一，要想緩解疼痛，需要採取相應的方法，比如：熱敷或者冰敷。打太極拳是不能起到緩解疼痛的作用的。要想擺脫疼痛，需要及時接受治療、保護好膝蓋、多鍛鍊來使得膝蓋更強大。上文提及三個保護膝蓋和鍛鍊的方法，可以了解一下。患者在感覺到疼痛時，也可以向醫生尋求幫助。