頭痛可能是因為生病所導致，另外也有可能是生活工作壓力大所導致。頭痛不能忽視，嚴重時會危害到健康，也會導致生活工作都受到極大的影響，所以及時調理非常重要，那麼頭痛時應該怎麼辦？
疼痛的原因多，要進行相關的了解，比如睡眠不足，面部疾病，外界刺激，環境因素，飲食因素等多方面，不管是哪種原因引起的頭痛，都要及時的進行查看，對症治療，在治療時，也要做好飲食調理，吃一些能緩解疼痛的食物，來緩解不適感。
1.西瓜
脫水是頭痛的主要原因，所以一定要注意及時的補充水分。西瓜就很不錯，因為西瓜本身就富含水分，同時，還能為身體提供大量需要的鎂等重要的礦物質元素，從而預防頭痛。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等水果和蔬菜的含水量較高，都是緩解頭痛時可以吃的食物。
2.全穀物吐司
飲食不合理也會引起頭痛發生，如果體內攝入的碳水化合物過少了。大腦能量不足，同樣容易引起頭痛。因此頭痛患者可以考慮健康的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片、生水果、酸奶等。飲食方面儘量做到多樣化，合理化，營養全面補充，也可以杜絕疾病的發生。
3.土豆
如果是喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆緩解。因為酒精對排尿有好處，但是喝太多會降低體內的水分含量，微量元素鉀會流失，所以電解質平衡會被打破。因此，吃含鉀的食物可以緩解宿醉引起的頭痛。
總的來說，土豆的鉀含量比較豐富，而且比香蕉豐富，所以喝酒引起的頭疼可以吃土豆緩解。
4.杏仁
頭痛也可以通過吃杏仁緩解，因為杏仁中的鎂量比較大，可以放鬆血管，預防頭痛。為了增加鎂的攝入量，可以吃腰果、糙米、豆類、杏仁、杏幹、香蕉和鱷梨。在頭疼時適當的吃一些，可以緩解不適感，也能補充到身體需要的營養。
導致頭疼的原因需要及時的進行了解，才可以掌握病因，對症治療。脫水引起的頭疼可以多吃習慣。碳水化合物缺少時可以多吃全穀物吐司。喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆緩解，最後平時多吃一些杏仁，也可以緩解頭疼帶來的不適感。