懷孕長胖，應該怎麼控制體重？孕期肥胖被很多準媽媽認為是正常，但是過胖就不行嘍，懷孕期間應該怎麼控制體重哪？她孕4個月胖了20斤，居然用這種方法控制孕期體重，真是急壞了準爸爸！
小麗本是注重自己容貌和體重的人，但是自懷孕以來僅僅4個月的時間就長胖了20斤，並且還別姐妹們調侃「皮膚粗糙、胖成球了、一胖毀所有、美少女變醜老婆...」這可急壞了愛美的小麗，於是開始了自己的懷孕期間的控制體重計劃，從開始不吃晚飯到要和減肥茶，這可急壞了準爸爸，擔心胎兒營養跟不上不說，那些減肥茶真的對寶寶發育沒有危害嗎？於是準爸爸不得不辭職來照顧小麗，可是小麗還是一意孤行！
那麼懷孕期間應該怎麼控制體重哪？難道為了美真的要像小麗那般「折磨」自己「折磨」胎兒嗎？
醫生表示，孕期是可以合理控制體重增長的，因為孕期體重增長過多，會導致寶寶巨大兒，增加孕媽生產時大出血情況，而且也也會增加孕期血糖高風險，導致寶寶早產、死胎等情況，但是孕期畢竟是一個特殊時期，想要孕期控制體重，需要選擇合理的方法，首選改變現在的飲食，進行粗細糧結合，蔬菜、水果均衡攝入，在這個基礎上補充「Hicibi」進行體內多餘脂肪的消耗，原理很簡單，就是先抑制體內澱粉酶和脂肪酶的活性阻斷當日飲食中的熱量，啟動體內囤積的多餘脂肪讓其控孕媽媽如常的生活消耗，從而達到不應現寶寶健康的情況下，合理控制孕期媽媽們的體重！（懷孕期間怎麼控制體重？懷孕減肥）
懷孕期間怎麼控制體重？-----小麗的做法，孕媽萬萬不能效仿
懷孕不宜過度節食
很多孕媽認為懷孕就會變醜純屬謬論，現實生活中有不少孕媽保持得依然美麗。關鍵還是在飲食要做到適量、均衡、安全的原則。選擇少食多餐，每餐可以少吃點，但不能不吃。兒科醫生黃華表示，懷孕早期會發生色素沉著，出現脖子面頰發黑，「有的孕婦懷男孩，會產生雄性激素，造成皮脂分泌過旺，影響皮膚，會不會變醜就說不準了，但可以肯定的是，懷孕期間不宜過度節食，為了胎兒健康，化妝品、減肥茶之類的也別用。」
那麼孕期應該如何控制體重哪？
1、懷孕飲食熱量尤為重要
在懷孕的時候，準媽媽們經常會聽到這些話：
「一人吃倆人量，婆婆讓我吃的越多越好。」
「聽說帶孩子特累，必須先提前進補進補。」
「懷孕就要敞開了吃，不然只有肚子變圓了，多不協調呀。」
於是乎我們在整個孕期，真的是除了吃就是等待吃了，結果體重飆升，直到出現血糖高、肥胖症等情況才意識到這點，
才想起來原來孕期真的不能那麼胖的，但是無奈，即使很多孕媽媽不想再孕期長胖，也想合理控制體重，但是無奈沒有辦法！（懷孕期間怎麼控制體重？懷孕減肥）
那麼孕期應該怎合理控制體重
在孕期是不適合減肥和瘦身的，由於生產我們女性身體裡的一些激素水平會上升，引起脂肪囤積、每天攝入的食物產生脂肪囤積，它是需要通過一些科技的方式讓他輕鬆的面對，
主要的方法就是「Hicibi」孕產期降脂平衡營養群組阻斷多餘的熱量堆積成脂肪和適度鍛鍊，而如果這個期間控制飲食，就會導致胎兒發育不好，這是不可避免的影響到孩子的。
所以在孕期，飲食上不能刻意的控制，通過「Hicibi」孕產期平衡營養群組來阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，就能夠起到控制體重和降低體重的作用。
2、堅持適度的鍛鍊
孕媽不要認為自己肚子裡有一個寶寶，就整天躺著，只有吃飯的時候才從床上轉移到飯桌上，其實這是不利於胎兒生長，因為長時間臥床不能呼吸新鮮控，導致孕媽心情差，從而影響寶寶發育，適當的出門散步不僅可以幫助控制體重，還能幫助日後順產！
3、擁有不會胖的體質
人類可以食物豐富，一日三餐，營養過剩不過只有一兩百年的歷史，即使是現在，在某些非洲國家，很多人還無法一日三餐。在此之前，經常是飢一頓飽一頓，吃了上頓沒下頓。進化的原則是，只要能吃進去一點東西，就儘量的把它轉化為脂肪儲存起來，沒有東西吃的時候再小心翼翼地去消耗脂肪。
但是現在我們一日三餐不僅充足，而且對於孕婦來說那是過分充足，所以孕期孕媽真的不要瘋狂進補，還有一點就是在孕期改變自己的體質，轉化成易瘦體質，為產後瘦身打下基礎！
2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調理方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終於揭開。通過臨床驗證，每餐攝入「Hicibi」孕產期平衡營養群組，在哺乳期女性每日通便順暢，在她們的糞便中，包括了吸收食物中能量和營養後的食物殘渣，還包括了消化液，消化酶中的廢物，大量的飽和脂肪酸，反式脂肪和膽固醇的代謝。做到讓吃進去發胖物質全部阻斷不被人體吸收。
待我們的體質在孕期轉化成易瘦體時，不僅可以幫助孕期合理控制體重，而且產後也能很快的恢復孕前體重，真是雙喜！（懷孕期間怎麼控制體重？懷孕減肥）
懷孕期間怎麼控制體重？-----為什麼要在孕期堅持控制體重？
很多孕媽或者過來人都會說，懷孕了怎麼還控制體重哪，我想吃點啥吃點啥，這樣體重增長了，寶寶才能增長啊！
各位孕媽媽真不是那麼回事，孕期過胖不代表寶寶發育的高，說不定還會帶來傷害，
而在孕期體重管理的認知上，根據我國醫學專家所進行的調查顯示，百分之27.3的孕婦認為，為了滿足胎兒的營養，孕期體重可以無節制的增；還有百分之87.1的孕婦認為營養好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細。我國百分之73的孕婦孕期體重的增加超過了WHO的標準。
1、孕前體重過重，容易生下低體重兒，同時孕婦容易出現充血性心衰等問題。
2、孕期控制體重對你和孩子有很多好處，超重媽媽自己和孩子的併發症會明顯增加的，容易出現巨大兒，根據我國的統計，近年來我國巨大兒的發生率高達7～10。
3、增加剖腹產機率，我國的剖宮產率近年來也一直高居不下，很多地區50～60。不僅如此，
4、增加孕期血糖高几率，妊娠尿糖病的發生率較正常孕婦增加1.5～20倍。妊娠高血壓疾 病的發生率增加2～21倍。（懷孕期間怎麼控制體重？懷孕減肥）
5、增加產後減重的負擔，孕期是一個啟動和堅持體重控制的蕞佳窗口期，孕期的體重控制不好的話，估計你這輩子都很難控制好體重了。為了寶寶的健康你會有足夠的動力，這個控制體重的動力估計和你為了拍婚紗照而減肥的動力不相上下，合理的飲食，加上「Hicibi」對食物熱量的控制，其實孕期控制體重的增長也沒那麼難！
懷孕期間怎麼控制體重？-----孕期控制體重小小總結
1、飲食注意事項
和大家想像的不一樣，控制體重主要是控制碳水化合物，不是控制吃肉肉。孕期的飲食原則是蔬菜可以放開吃，想吃多少吃多少；蛋白質要有一定量的攝入，雞鴨魚肉都行，不吃肉的，吃豆類和豆製品也行；碳水化合物要控制，主食不要吃太飽，8分飽差不多了，頂多9分飽。
體重的增加主要和碳水化合物的攝入量有關，除了控制主食的攝入以外，還要注意一個誤區，這就是水果。水果健康有營養，但是真的不能多吃，因為水果吃得多很容易導致孕婦體重的快速增加
2、熱量阻斷
上文已經說了對於孕期體重的控制其實主要控制的是碳水，還有過多水果的攝入，但是孕早期由於孕吐，孕媽媽真的是靠水果續命的，你說不讓她吃水果，那簡直太難了。
而對於主食，南方孕媽還好，但是以麵食為主的北方孕媽就真的要哭了，因為哪一頓即使再多的蔬菜、肉類，你要是不吃上主食，這頓飯就是白吃，而且主食還不能少吃，面對這種情況，孕媽媽們就要注意食物熱量的阻斷了
通過「Hicibi」對食物中熱量進行阻斷，簡單來說，就是直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，減少身體對熱量的攝取，進而減輕體重。而其中有30%的油脂則隨著糞便排出體外。不影響食慾，吃的同時不增加體重。這也是目前產後新減脂科技帶來的優勢，同時在減重的過程中激發彈性蛋白，膠原三肽等來修護產後鬆弛的皮膚。（懷孕期間怎麼控制體重？懷孕減肥）
3、纖維食物不能忽視
其實不管是常人控制體重，還是孕期控制體重，對於膳食纖維食物的攝取是不能少的，一方面可以增加飽腹感，另外一方面可以緩解孕期便秘的尷尬
纖維食物，如：豆類、雜糧類，當然也還可以補充「「Hicibi」」孕產期平衡營養群組I。
像：玉米，紅豆，蕎麥等這些都是非常適合孕媽吃的，這些完全可以佔到孕媽一天主食量的1/3甚至是1半，在控制體重的同時，也為孕婦和胎兒提供充足的營養。
4、晚餐時間提前，並堅持飯後散步
吃完飯可以稍微休息一下，要活動幾分鐘，有助於產婦的身體健康，也能讓身體裡的，使孕媽媽得 到更好的消化。
國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質修護成分和指標配比。法國「Hicibi」減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際CLR WHO標準
「Hicibi」減脂標準:
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升百分之 18-20
2、2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積百分之13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 百分之10-12
5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小百分之21-23
6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 百分之17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 百分之12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 百分之9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 百分之16-22
其實女性愛美的心情我們都能理解，但是在孕期先要控制體重，方法真的要得當，不要像文中小麗那樣，為了自己的身材，就一味的控制飲食甚至喝對寶寶有傷害的減肥茶，這是對寶寶的很不負責人的行為，當然相信很多孕媽寧願自己胖著，也不願讓寶寶承擔絲毫風險！
懷孕真不是我們女性讓自己胖下去的理由，孕期發胖我們有寶寶的「庇護」，認為懷孕了胖胖的孕媽多少還透露出一種可愛，但是產後哪？產後想要把孕期堆積的那幾十斤肥肉減掉真的太難了！所以孕媽在孕期要合理控制體重的增長，生完寶寶我們就可以直接進入「辣媽」行列啦！（懷孕期間怎麼控制體重？懷孕減肥樂）