#心靈雞湯#就在此刻讓我放鬆心情，整個人煥然一新，我的世界仿佛獲得了新生。從自我暗示，命令自己，改變認知三個階段來改變自己，讓自己快樂起來，你會發現這是徒勞的或者需要很久的時間，其實我們只是丟失了快樂的自己，我們要試著找回他，這樣我們才能真正的快樂。尋找到快樂的自己，你就成為了心的老師，「能為心師，則得安樂」。
01一切從禪定開始訴說
阻礙我們入定的主要因素有：貪嗔痴慢疑
貪：佔有更多，躲避危害，是我們生存和繁衍的本能；
嗔：對受過傷害的人和事的記憶痕跡，是保護自我的本能；
痴：對隨機事件保持警惕，極易關注隨機產生的事件，是自我防護的本能；
慢：節省能量，讓大腦有休眠時間，減少能量消耗，是凝聚色身的本能；
疑：懷疑為了能夠對事物進行提問與判斷，善於置疑是發展創新的生存本能。
這五道封印是保護處於人間的我們，但也給大腦帶來了局限，讓我們的意識局限在一個小的範圍之內，不斷追求一個目標，不喜歡聚精會神的，愛胡亂想喜歡夢幻似的享受，不能做到如是觀，喜歡問為什麼。
身體、大腦、意識上的放下與放鬆是基礎，保持清晰、直接、持續的意念逐步打開本能進入禪定，並循環往復的練習漸入佳境。
02都遇到了什麼？
當我們做某些工作的時候，受到外部環境的批評或者指責，而那時的我們又需要很快靜下心來，專注於手頭上的事情，不被外部環境影響情緒。
這時候，如果能尋找到快樂的自己，讓我們心止如水，平靜而且快樂，悠哉悠哉高效完成工作。
當有時我們的心智有時候會莫名其妙地走入死胡同，心情悶悶不樂，頭腦思維僵滯，似乎還會冷不丁發一通脾氣。
這時候，如果能尋找到快樂的自己，控制一下自己的心理，轉換一下心境，意念中，就像衝出煩悶的房間，踏入深秋暖陽的樹林裡，去自在深呼吸一樣，心智的牆壁就會推開。
3、如果我們遭遇到情感或者事業的困境，情緒低落、焦躁不安，在這種情況下，若出現了心境障礙，將會是雪上加霜。如果沒有平靜的心境，就無法看清所遭遇問題的前因，眾多因素交織在一起，無法理清因果關係，就無法準確提出解決問題的方案。
這時候，如果能尋找到快樂的自己，得到一顆平靜的心來助力啊，帶來充滿勇氣、自信、平靜、快樂、積極的心情，時常有這樣的心伴隨著我們，我們何懼人生風雨。
03能為心師則得安樂
從自我暗示，命令自己，改變認知三個階段來改變自己，讓自己快樂起來，你會發現這是徒勞的或者需要很久的時間，其實我們只是丟失了快樂的自己，我們要試著找回他，這樣我們才能真正的快樂。
當我們看著車窗外，麥田、稀疏的房屋，重複而且單調的往身後移動，十幾分鐘後，我們會進入到一種狀態；長時間開車在單調的高速路上，我們也會遇到那種體驗；幾個小時的單車騎行或者慢跑，一場音樂會，在戶外寫生，聚精會神做幾張試卷，一種沉思，暗夜裡獨坐，海邊吹吹風，等等，我們都會遇到一種體驗。這種體驗，沒有經過邀請，自動就出現了，我們的感覺非常不錯，非常平穩的體驗，似乎可以把自己的潛能發揮出來。
對，人的心是有一種潛能的，比如心流、臨在體驗等，但比這些體驗更穩固與明銳的心，叫禪定心。
初禪是一種穩定的、可以重複的、具有真實性（非幻覺）的心理體驗。如果熟練掌握入定技巧，可以隨時隨地把入定境界調用出來，如同輕按了一下按鈕，人的狀態就變化了。
尋找到快樂的自己，你就成為了心的老師，「能為心師，則得安樂」。當遇到心的焦慮、壓力、悲傷、恐懼等等，你只需要輕輕按一下那個永遠也不會離開你的按鈕，只需一按，哦，此時的心境立刻轉換了。
心境轉換之迅猛，猶如無邊暗夜裡騰地升起了炫彩焰火，遠的近的，高的低的，整個天空都為你一個人點亮，這是屬於你的世界，你喜不自禁，像擁抱著全世界，全世界都因為你一個人而存在。
這項非常簡單的心理技能是人類寶貴的心理體驗。以前被一些人專有，秘而不宣，搞得非常複雜與繁瑣，我不知他們的目的何在。