高考臨近，考生的知識儲備、應試能力大局已定。國家二級心理諮詢師、洛一高中學心理輔導老師王文中認為，學習習慣、學習方法和心態是決定考生成績的三個核心因素，前二者都不是短期可以改變和見效的。因此，在最後階段，保持良好的心態對考試成績將起到重要作用。
正確定位，設定合理目標
在最後的複習階段，心態調整得好，不僅能使考生發揮出固有的實力，還有可能超常發揮，而心態調整不好會使成績下降。如何正確調整心態？王文中認為，考生首先要做的是對自己的成績有正確認知，設定合理的高考目標。
王文中發現，高考前，一些考生會出現焦慮、缺乏自信等情況，這些問題歸根結底是因為理想和現實之間差距太大。目前，學習已不僅是考生個人的事，還關乎家庭等因素，考生承受著非一般的壓力。王文中建議，現階段考生應該好好梳理一下自己的成績，確定與自身現實相符合的目標。唯有如此，考生才能不失自信，靜心複習。
立足現在，驅逐負面情緒
王文中說，除了上述三個核心原因，還有許多因素影響考生的成績，如身體健康程度、家庭環境等，所以，成績和願望並不都是同步的，只有尊重現實、放鬆心情，考生才可能在高考中發揮出正常水平。
在這一階段中，考生應關注學習進程，不應關注過去和未來的成績。正確的心態是關注現在的每一天，踏踏實實地完成每天的學習計劃。有些考生總是在想，「我將來一定要考出什麼樣的成績」「萬一考不好會怎樣怎樣」，想來想去一天過去了，學習任務卻沒完成。王文中說，如果把高考比成戰役，那麼每天就是一場小戰鬥。如果一場場小戰鬥接連失敗或多數失敗，就難以取得最終的勝利。破解之法是多想想每一步的努力和成績，由此提高成就感，增強自信心。
加強鍛鍊，保證充足睡眠
最後，王文中提醒，考生在這一階段要加強鍛鍊，保證充足睡眠，以保持旺盛的鬥志。身心俱疲、睡眠不足會引起記憶力下降、心情煩躁等問題。有些考生到了這個時候突然覺得沒勁兒了，不能集中注意力，就是此原因。破解辦法是放鬆心情，加強體育鍛鍊，保證充足睡眠。身體良好、睡眠充足就會有旺盛的鬥志，從而贏得高考的勝利。（洛陽晚報記者 陳兵）
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