你想要提高你的籃球技術嗎？無論你是籃球小白還是灌籃高手，打籃球都是需要不斷訓練、不斷提升的，下面我就向你介紹打籃球的三種訓練方法。
一、紅燈綠燈練習
準備
一名球員參與，使用一個籃球。球員在底線持球，等待指令。
執行
1.當教練說「綠燈」時，球員在場上全速運球前進。
2.當教練說「紅燈」時，球員快速停住，並保持身體平衡。
3.球員重複這項訓練60秒。
4.球員分別訓練一步急停、兩步急停和多步急停各60秒。
教學點
急停並保持平衡是一項非常重要的技術。球員需要保證在停住時身體不向任何方向傾斜，自身重量控制在兩腿中間。
二、場上交流練習
準備
六名球員參與、使用六個籃球。球員肩並肩站立，每名球員各持一球，並開始運球。
執行
1.聽教練指令，每名球員必須和另外一名球員交換球。
2.教練每次說「交換」，球員必須和不同的球員交換球。
3.如果在任何時間停球了，訓練停止。
教學點
這項訓練加強了一個重要的基礎：糟糕的交流可能會出現失誤。
三、由慢到快練習
準備
一名球員參與，使用一個籃球。球員在邊線持球，保持運動姿態。
執行
1.球員執行5次快速低重心運球，然後再執行5次慢速高重心運球。
2.然後，球員全速運球衝向另一側邊線。
3.球員從一側邊線運球向另一側邊線重複這項訓練1分鐘，然後換一隻手運球再重複訓練。
教學點
球員在訓練時不能太過機械，他們應該在每套訓練時有不同的節奏。
看完這篇文章，上面我所向你介紹的打籃球的三種訓練方法，你都學會了嗎？學會了的話，就趕緊拿上你的籃球去試一試吧。