這個問題看著就想回答，咋說也是公司籃球隊的不是~
我是從小學4年級就開始打球，至今球齡也有個十幾年了吧。雖然不算老司機，也在小區和學校的球壇摸爬滾打了這麼多年了。
從小時候說起吧，那個時候看著姚明打球，特別喜歡，便讓爸爸教我打球（老爸也是籃球隊的），我爸說，你要是想學打球，就先練好運球。那個時候老爸就是心裡籃球權威啊，於是想也不想，就天天練運球。真的，人對一個東西痴迷起來是收不住的，小學生不還得上學，就趁著中午回家，媽媽做飯的半個小時，去門口的籃球場（大太陽曬著）練運球。就這樣也不知道堅持了多久，我是所有一起打球的孩子裡最早學會胯下和背後並且能熟練運用到比賽裡的那個人。所以拍球（行進間的運球）是籃球的基礎。如果想學好籃球，先練好你的基本功吧。
練好了運球，你就有了基本的球感，這個東西真的很神奇的。你說球感是什麼？就是你的手和籃球的親密程度。有了這個，其實練好突破和投籃也就不難了。我先練的是突破，小時候還沒有怎麼受過傷，速度也快，跟一個小區的高中生打球，突破他們跟玩兒似的（能不能進另說哈），加上運球的基本功，突破成了我最大的利器。那就說說怎麼練突破吧，對我來說，兩個步驟。第一步是跟一個老球員學三步上籃。這個一定要標準的，標準的三步上籃是你學習任何突破技術的基礎。第二步就是看視頻了，NBA球星的各路「獨門絕技」都是你可以學習的，只需要學會一個然後天天練，加上你的速度和身體素質，一段時間後就可以「一招鮮，吃遍天了」。
其實對於一個後衛來講，學會這些就差不多了（傳球是看你籃球意識的，這個得多打）。但是對於我而言，還有個轉型的過程，一方面，打的多也不做準備活動，經常受傷；另一方面，隨著自己長大長高，也不適合純外線了。於是乎，我開始練習內線的技術和定點投籃。
定點投籃其實也要說一下的，我是比較傳統派的，總是認為標準的投籃姿勢有助於命中率的提高，也增加了對手蓋帽的難度。所以還是先找個籃球隊的教教你標準的籃球姿勢吧。然後，就是不斷地練，苦練。每天的練。就會投準了。
內線技術和外線突破還不一樣，除了學習腳步，還要學習勾手、諾維斯基似的投籃、籃下卡位和搶板的技術。而這些東西，都是需要長時間的練習和視頻的學習的。腳步不用多說了，「大夢」奧拉朱旺的視頻網上到處都是，隨便學會並且熟練應用到兩三個，足夠你統治街邊籃球場了。
好啦，一下子說了這麼多，也不知道對你有沒有用。不管最後有沒有看完吧，或者你並不贊同，這都無所謂。不過確實是本人的親身經歷和體驗。哦對了，不要在視頻上看到了一個技術或動作就馬上去比賽裡用。一定要先勤加練習，熟練應用了再去球場的比賽上用。這樣才不至於導致動作變形。希望你會變成籃球高手~
注重基本功練習，任何動作都需要熟練的基本功，籃球的基本功是所有動作的基礎，想要提高籃球水平非一日之功，需要系統性針對性的訓練，以下我從運球、投籃、突破、力量幾個方面開始詳細的描述。如果想提高籃球水平需要堅持訓練，而不是三天打魚兩天曬網。
下面幾個大家可以去學習的技巧：
運球:
1.首先要訓練的是球感，左右手互相傳球用指尖去感受球，每次做150下為一組一共做三組。
2.單膝繞腿，正反各五次，一共做五組。
3.胯下繞8字，剛開始可以速度慢一點，等熟悉後可以加快速度。
4.單手運球，左右手各100次，注意運球時頭抬起來目視前方，這是非常重要的一個習慣。一定要大力運球，因為沒有力量的運球非常容易被搶斷，可以參考加農貝克的運球視頻。
5.運球時一定要注意護球，另一隻手要抬起來。
投籃:
1.投籃需要付出很多，每天起碼投進200個投籃，讓自己的肌肉形成記憶。
2.加強腕力和小臂的力量，出手才可以更加穩定。
3.練習定點投籃，每個點投進50個，也可以根據自己的實際情況去制定訓練計劃。
突破：
1.運球時重心一定要放低，重心放低啟動時速度才會更快。
2.體前變向換手運球突破，最好的辦法就是一對一全場突破另一個人負責防守，進攻段利用體前變向過人。
3.多看突破過人的視頻教學，結合自己的情況開始苦練。
3.力量：
1.籃球是一項身體對抗很激烈的運動，光有好的技術沒有強壯的身體和力量是不行的。
2.伏地挺身練習：每組30個 做3組，加強胳膊上的肌肉以及胸部肌肉。
3.拋投實心球練習：練習時認真，合理分組，注意安全，每組20—40 次，一共做3組。
4.蛙跳可以加強大腿肌肉的爆發力以及彈跳力。
5.仰臥起坐練習：可以加強腰腹力量，在打球中空中更容易做動作，一組50，做3組。
希望以上訓練方法可以給你的籃球水平有一個質的提高，最關鍵的是堅持訓練！