不知道大家有沒有產後被婆婆逼著喝濃湯的經驗，這件事情我真的很想發言，以至於我現在一見到豬蹄和母雞我胃裡就反酸。
我是3月份生的崽，為了省錢，就叫婆婆來照顧我的月子，剛開始還好，直到我的奶水漲不起來的時候，婆婆的碎碎念和見縫插針我算是怕了，就一碗碗大補湯給我送，我喝了直犯噁心，我說我不喝，婆婆說專門為我做的，我奶水少就是要多喝，後來喝到乳腺堵塞，胖了18斤。
在我的執意要求下請了月嫂，月嫂根據我的狀況製作了月子餐，知道我喝濃湯容易犯噁心，就特意做了素食的下奶湯給我喝，清清淡淡不油膩，還別說，喝了幾天之後奶水慢慢的漲起來了，現在的奶水差不多夠兩個寶寶的量了，真的是坐月子千萬不要圖省錢，受罪有白費。
月嫂說素菜下奶，不僅可以下奶，還不會長胖。油膩湯水還不利於排惡露和傷口恢復哦。
推薦6種不錯的素菜下奶湯
1、豆腐青菜湯
做法：豆腐切成小塊，鍋裡放水煮開，放入豆腐、青菜，煮開之後調味就好好了。
作用：豆腐含有蛋白質可以促進奶水增加，青菜緩解產後便秘。
2、黃花菜枸杞湯
做法：黃花菜和枸杞、紅棗一起煮湯，味道很好哦，也可以加入少量的瘦肉。
作用：下奶、補氣血。
3、絲瓜甜湯
做法：絲瓜去皮切成小塊；鍋裡燒開開水，加入絲瓜煮，水開之後放入雞蛋液，加入油鹽調味。
作用：絲瓜的下奶作用也不錯。
4、豌豆蛋白粉+奶
做法：牛奶用微波爐加熱之後，放入20克豌豆蛋白粉，攪拌就可以喝了。
作用：牛奶補鈣，豌豆蛋白粉促進下奶，豐富的蛋白質提高奶水的質量，還可以促進傷口的恢復，無糖無脂肪不會長胖。
5、蓮藕紅棗湯
做法：蓮藕、紅棗、花生一起燉湯，隔水燉效果也好，放少量的油鹽，發肉的話一定要少。
作用：下奶、補氣血。
6、花生甜湯
做法：去皮紅皮花生放在清水裡煮，煮到軟爛，最後加上白糖調味就好了，
作用：下奶。
月子期間其實日常飲食就足夠補充營養了，沒必要喝那些油膩膩的湯水，儘量多吃魚蝦這種高蛋白食物，老母雞和豬蹄湯完全可以用雞蛋、牛奶這些東西代替，喝湯只能補充少量營養，更多的全是油脂！
太油膩的湯水不僅只會讓人發胖，還會導致堵奶，那感覺要多酸爽有多酸爽，所以媽媽們一定要記住了，月子期間飲食一定要清淡營養健康為主！