提到「狐臭」大家應該都不陌生，在這個愛美之心人皆有之的社會，狐臭的存在經常讓患者陷入尷尬的境地。
尤其是在炎熱的夏天，腋下散發出來的刺鼻氣味讓周圍人都退避三舍，不僅有礙進行正常的社交活動，還會滋生患者的自卑情緒。
嚴格意義上來說，狐臭並不算是一種疾病，它只是存在於人體腋下、肛周、外陰、肚臍和乳頭周圍的大汗腺排出的汗水沒有及時蒸發，被附著在這些部位的細菌分解後產生了一種類似狐狸尿液的氣味，因此得名「狐臭」。
狐臭患者有多種表現，例如：流汗多、汗液不易揮散、腋下氣味刺鼻、汗腺處有黃色粘稠狀物質等。許多人生來就有狐臭，這是由患者父母的基因決定的。
有研究表明，父母任何一方患有狐臭，所生子女也患有狐臭的概率在50%左右。父母雙方均患有狐臭，遺傳給兒女的概率則高達80%以上。
除卻遺傳因素，青春期激素水平的變化、日常清潔不到位、偏辛辣刺激的飲食習慣、精神壓力較大等也可能是導致狐臭的罪魁禍首。
不論如何，當狐臭真的來臨時，我們的尷尬也隨之降臨：
在人群中自動屏蔽自己，減少存在感；
夏天不敢穿短袖短褲，生怕氣味發散；
健身房裡或者體育課上連基本的運動都不敢做；
每天都要花費時間清潔……不堪其擾的朋友們究竟如何做才能夠緩解這種情況呢？
首先，如果狐臭嚴重的話，必須要聽從醫生的建議用藥，視情況進行雷射手術或大汗腺切除手術。
如果狐臭較輕，可通過以下方法進行緩解：
注意個人衛生。狐臭散發出的難聞的氣味可能會漫布全身，因此，患有狐臭的人要勤洗澡勤換衣物，選擇純棉寬鬆的內衣內褲，給汗腺提供充足的呼吸空間。
尤其是夏天，私密部位容易滋生細菌，儘量穿一些清涼透氣的衣物，努力保持好皮膚狀態和個人衛生。
合理飲食。戒菸戒酒，遠離油炸食品，減少體內油脂。適當吃一些香蕉之類的利於排便的食物，提高新陳代謝，減少體內毒素。多吃水果蔬菜提高免疫力，增加身體水分。處於青春期的少年可以選擇吃一些魚類、蛋類和穀物類的食品調節內分泌，穩定激素水平。
保持情緒穩定。容易焦慮緊張、患有抑鬱症、精神分裂等疾病的人更容易有狐臭，因此要時刻保持心情愉悅、自信開朗，學會自我疏解和向他人傾訴，不要因為有狐臭就變得敏感脆弱，這樣反而不利於恢復。
適量用藥。可以在藥房購買止汗劑，減少排汗量，能夠有效緩解狐臭，也可以選擇狐臭噴霧，在關鍵時刻減輕身上的氣味。要注意的是，用藥之前要諮詢醫生，根據自身情況具體問題具體分析，不能盲目跟風。
狐臭只是一個很小的毛病，千萬不要讓它影響到你的自信和笑容，善於發現自己的亮點，勇敢地跟它做鬥爭，總有一天可以戰勝它，清爽大方地走在陽光下。