作者：寶寶知道 成長育兒
這個時冷時熱、氣溫像升降梯一樣的春天已經到了~大聖媽媽看看窗外的小雨，只好把一周前剛買的春裝收了起來。
不少媽媽都開始為寶寶睡覺該穿多少而煩神了：穿太多怕寶寶出汗、踢被子，穿太少又怕寶寶著涼。那麼媽媽該如何做，才能保證寶寶穿得輕鬆、睡得舒適呢？
寶寶穿太多易致5大危害
寶寶的新陳代謝比成人快，體內熱量非常大，睡覺時如果穿得過多，會對寶寶產生不利影響：
①影響血液循環和呼吸
寶寶睡覺時穿的衣服如果比較緊身，不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛，而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能，出現夢魘。
②影響睡眠
寶寶會找機會脫掉衣服，因此而翻來覆去，導致一晚上睡不好。
③導致多汗
有些寶寶因為缺鈣等疾病，穿厚了出汗會更多。
④導致皮膚疾病
寶寶睡眠時會尿褲子，腿和腹部常被潮溼的衣服包裹著，容易發生毛囊炎、皮炎等。
⑤易致感冒
寶寶睡覺時出汗或尿褲子，醒來後若不能及時更換衣服，還易引起感冒。
少穿一件睡眠更健康
寶寶在睡覺時，儘量少穿衣服，一般穿一套薄的內衣褲即可。媽媽應根據氣候、室內溫度及寶寶的狀況，隨時增減衣被，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜：
1新生寶寶
薄睡衣+包被+薄被/毛毯
●睡覺時，給寶寶穿上一件純棉、輕柔的長袖內衣和長褲，裹上包被。同時根據天氣變化，隨時增減輕而保暖、透氣性好的棉質被子。
●如果氣溫較高，寶寶穿蓋比較輕薄，媽媽可以給寶寶蓋一層較薄的小毛巾，或穿一個小肚兜，將腹部裹起來。
2小寶寶
薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被
●薄棉睡衣柔軟舒適又能很好地吸汗，連體、分體都可以。
●此時的寶寶活動能力漸強，手臂不喜歡被束縛，媽媽可以在睡衣外給寶寶穿一個無袖的睡袋，並依據氣溫狀況決定是否要加蓋被子。
3大寶寶
薄睡衣+長袖大睡袋/薄棉睡衣+大被子
●為了防止寶寶睡覺踢被子，媽媽不妨自製一個寬鬆的大睡袋，領口處應有細緻的小護墊包住拉鏈，以免引起寶寶皮膚不適。睡袋裡最好墊一塊厚一點的布，防止寶寶把睡袋尿溼。
●如果寶寶睡覺比較老實，也可以直接蓋大被子。
大聖媽媽溫馨提示
★3歲以下小寶寶使用的睡袋一定要無袖，因為如果有異物或任何不舒服的東西擋住了口鼻，而手臂又被寬大的袖子擋住無法彎曲，小手夠不到口鼻，就沒辦法自護。
★如果使用有袖子的睡袋，袖管必須是很薄的，其實只要護住胸口，寶寶就不會著涼。
★在有熱空調的房間，寶寶要蓋少一點；在有冷空調的房間，寶寶要適當保暖一點。
寶寶該不該穿著襪子睡覺呢？
大聖媽媽說：
光腳睡覺其實並不容易著涼
孩子本身就比大人的體溫熱
穿了襪子，反而會讓寶寶晚上踢被子
更容易著涼！
為什麼寶寶應該光腳睡？
1、光腳睡，能刺激寶寶觸覺和感官發育
因為在寶寶還很小的時候，他們並不懂什麼東西是堅硬的、柔軟的、滑的，粗的，總會用身體去感知和認識。寶寶的腳部接觸到不同物品，不同溫度，不同材質，都能刺激Ta腳底豐富的觸覺神經，提高寶寶身體的協調能力。寶寶進入夢鄉後，會伴有翻身、蹬腿等動作，如果束縛了寶寶的雙腳，就減少了TA接觸陌生事物的機會。
2、光腳睡並不容易著涼
即使在冬天，光腳睡也並不容易著涼，反而有利於足部血液的循環，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或受涼腹瀉等疾病。
有的媽媽總用摸寶寶的小手小腳來判斷冷不冷，其實這種做法是不靠譜的。因為寶寶還很小，身體發育還不完善，手腳部位位於血液循環的末端，距離心臟最遠的地方，加上末梢部位的血循環相對要差點，血量到達末端處比較少，皮下脂肪又薄，所以手腳涼，並不代表寶寶冷。
正確做法：
摸頸後部是最準判斷孩子冷熱的方法。頸部溫熱，手腳溫涼就是寶寶最舒適的溫度啦。
穿襪子睡覺會影響血液循環？
有一類媽媽認為穿襪子睡覺會影響寶寶身體的血液循環，這個說法可信嗎？
這倒不一定！因為影響身體血液循環這一說法，是針對於家長給寶寶穿了過緊甚至勒肉的襪子，影響到了血液流通，使肌膚的新陳代謝遲緩，皮膚變得非常乾燥。
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