天氣漸冷，寶寶如何穿蓋才能不著涼？學會這幾點，再也不用擔心了

最近天氣可是越來越冷了，聽說有的地方都已經飄雪了？

估計很多人已經迫不及待地換上了厚衣服、厚被子。

不過，面對自帶「怕熱」和「踢被子」屬性的寶寶們，我們大人就有點不知所措了。

· 穿睡袋還需不需要蓋被子？

· 睡覺可以穿保暖內衣嗎？

· 穿了睡袋還是踢、蹬，晚上睡不安穩怎麼辦？

· 到底該怎麼給他們穿蓋，才能保證他們不踢被子、不著涼呢？

莫方！今天就讓小編一次性幫你解決以上所有問題！

01穿了睡袋還要不要蓋被子？

結論是：不能一概而論。

孩子睡覺無論穿多少還是蓋多少，都取決於室內溫度。

如果你給孩子穿的睡袋跟室內溫度恰好匹配（具體選擇方法查看「安睡神器」篇哦），那就無需多慮，安安心心哄孩子睡覺就好了；

但是，如果你家沒有暖氣or暖氣不足or睡袋保暖係數不足等等，只要睡袋的的適用溫度不足以抵抗室溫，當然可以加蓋被子，萬事都以孩子不冷為主。

所以你看，到底該不該蓋被子，重點在於睡袋是否足夠對抗室溫。

小編提醒

有時候家長摸摸孩子的小手，發現小手微涼，就覺得孩子冷，加蓋一層厚厚的被子。

那麼到底怎麼判斷孩子到底冷不冷呢？

還是那個老生常談但有用的方法：摸孩子的頸背部，只要孩子的頸背部溫熱，就說明孩子不冷。

如果孩子出汗了，那就說明蓋多了。

家長如果還是覺得不蓋被子不踏實，那可以嘗試著加蓋一條薄薄的小毯。

不同情況、不同年齡段的孩子，有哪些可推薦的穿蓋方案呢？接著往下看~

02不同年齡段選擇不同穿蓋方案

新生兒

推薦方案：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

在新生兒入睡時，給他穿上柔軟貼身的睡衣並裹上包被，會讓孩子覺得有安全感。

然後再給孩子蓋上一層薄被子，增加保暖度。

6個月以上的孩子

不同年齡段，需要選擇不同款式和的睡袋，再配合室溫環境，來判斷具體的穿蓋方案。

小編這裡推薦幾種常見的情況，家長可根據自家具體情形來判斷：

• 室溫在18℃-22℃

冬季，這種室溫大多出現在暖氣充足的大東北，或者廣東、海南等地區。

推薦方案：純棉長袖內衣+厚紗布睡袋/純棉長袖內衣+薄蓋被

穿內衣（或睡衣）加睡袋是這個室溫環境下最好的穿蓋方式。

孩子的睡衣（or內衣），儘量選擇純棉的材質，薄棉睡衣不但能吸汗、透氣性好，而且舒適又柔軟，很適合孩子睡覺時穿。

• 室溫在10℃-18℃

推薦方案：冬款睡袋+薄被子/純棉長袖內衣+冬款有袖厚睡袋

不是嚴寒天氣，不建議選擇過於厚重的睡袋。

另外，也不建議家長給孩子穿著加厚保暖內衣睡覺。加厚保暖內衣通常是在內層和外層之間夾了一些填充物，而這些填充物雖然起到了保暖作用，但也減少了透氣性。

作為貼身衣服，最重要的就是親膚、透氣，孩子皮膚太嬌嫩，如果睡覺時的貼身衣物不夠透氣，很容易引發皮膚問題。

• 室溫在0℃-10℃

推薦方案：純棉長袖內衣+長袖稍厚冬款睡袋+薄蓋被

被子的薄厚程度，家長根據孩子的體溫來判斷就好，千萬別自己覺得冷，就給孩子蓋大厚被子。

03睡覺要不要給孩子穿襪子

原則上不建議！

但小編知道，無論怎麼解釋，還是有很多家長搖著頭大喊「我不聽我不聽我不聽……」

好吧你贏了。如果家長一定要在孩子睡覺時穿襪子，那麼一定要注意這兩點：

• 襪子裡不能有線頭，以免纏繞住孩子的腳趾頭。
• 襪子要純棉、摸起來輕柔的，襪口不能太緊，勒得孩子難受是一方面，最重要的是，避免出現充血等問題。

04穿了睡袋還是睡不安穩？

就算按照室溫、年齡做好了一切準備，還是有孩子睡覺時踢腳、蹬腿一晚上不安生，家長每天夜裡醒來無數回，就為了避免孩子著涼。

孩子到底為什麼老愛蹬被子呢？找對原因才能解決問題：

1 睡眠環境不好

臥室內開著燈、溫度太高，或者周遭環境不好太吵鬧等等，孩子在睡在這種環境中容易不自在、出汗，翻來覆去無法進入深睡眠，當然很容易就會動來動去地踢被子。

2 衣服被子太厚、太重

孩子睡覺時穿得太厚、太多，或者被子蓋得太厚、太沉，容易造成孩子呼吸不暢、悶熱等，讓孩子感覺不舒適，這時，孩子往往會嘗試通過蹬、踢的方式來擺脫束縛，表現出來就是愛踢被子。

3 睡前太「嗨」

孩子睡前玩耍太興奮，一方面入睡困難，另一方面，即使好不容易哄睡了，也容易手腳不老實。

另外，睡前給孩子吃太多，胃部不舒服，孩子就容易小孩臥立不安，很難好好睡覺。

小編建議

1 保持適宜的室內溫度，也別忘了保證溼度，別太幹；室內燈光不要太涼，昏暗些更適合孩子入睡。

2 嘗試在孩子身邊塞1-2個枕頭，孩子不能在床上打轉翻跟鬥，不容易踢掉被子；而且就算孩子踢了被子，也還有一層保護，不至於太冷。

小編說

關於孩子睡覺的問題，從穿、蓋，到哄睡方法……等等各方面，綜合起來，是一個無比巨大的工程。

不是所有的孩子都是「天使寶寶」，你是怎麼應對孩子睡眠的？你還想了解哪些方面的問題？