夜晚寒冷，如何讓娃睡得安穩不著涼？這題我會√

現在的天氣是一天涼過一天。寶寶睡覺蓋不住被子，著涼了怎麼辦？

回想起昨晚起身給娃蓋被子。

他踢掉，我蓋，再踢掉，我再蓋，如此反反覆覆幾十次，一整夜在困的邊緣瘋狂掙扎。

老母親只能長長長長嘆一口氣（頂著黑眼圈默念「親生的，親生的……」）

面對自帶「怕熱」和「踢被子」屬性的寶寶們。

大人小孩都沒法好好睡，還容易感冒生病，這可咋辦？

· 到底該怎麼給娃穿蓋，才能不踢被子、不著涼？

· 睡袋要不要穿？穿了還需不需要蓋被子？

· 睡覺要不要穿襪子？可以穿保暖內衣嗎？

別慌，經驗和知識兩方面儲備豐富的親小豆對這些問題也超有把握，今天就為你一一作答，爸爸麻麻們快來抄答案

娃為啥總是蓋不住被子？

娃為啥總是睡覺不安分？天冷了還總掀被子？

據推測，這是有原因的：

• 和生長發育有關：比如翻身期、猛長期、長牙期到了，晚上會不自覺的動來動去。
• 娃「嫌棄」身上的小被子：這倒不是說被子質量不好，娃的體溫調節功能沒有大人好，有時候睡著睡著會覺得過熱，而踢掉之後又容易著涼；另外會覺得被子有壓迫感。

第一個原因，沒辦法，娃的成長必經之路，大人只能多理解多擔待；

第二個原因倒是可以給出一條明確的解決思路：被子能掀，那換睡袋就掀不掉呀！

給寶寶用睡袋的必要

1. 防止寶寶踢被子

睡袋最大的好處，就是它可以像被子一樣保暖，也不用擔心寶寶踢掉被子，被凍醒，睡不安分。

只要套上睡袋，無論孩子怎麼折騰，也逃不出這座「五指山」。

2. 防止孩子窒息

給小嬰兒蓋被子，除了最擔心的踢被子，最害怕的是孩子睡覺中讓被子捂住口鼻造成不可挽回的傷害。

有研究發現，一些柔軟的睡眠環境，比如被子、沙發等，與嬰兒意外風險有關。

使用睡袋，可以保證寶寶的口鼻露在外面，不被毛毯、被子遮擋住，給孩子更安全的睡眠環境。

有了睡袋，媽媽就再也不用每隔1小時就起床檢查一遍寶寶的睡眠情況，孩子能安穩睡到天亮，老母親也終於可以睡個好覺。

穿了睡袋還要不要蓋被子、穿襪子？

孩子睡覺無論穿多少還是蓋多少，都取決於室內溫度。

如果給孩子穿的睡袋跟室內溫度恰好匹配，那就無需多慮，安安心心哄孩子睡覺就好了；

但是，如果你家沒有暖氣or睡袋保暖係數不足等等，睡袋的適用溫度不足以抵抗室溫，當然要加蓋被子的，萬事都以孩子不冷為主。

溫馨提醒：

有時候家長摸摸孩子的小手，發現小手微涼，就覺得孩子冷，加蓋一層厚厚的被子。

那麼到底怎麼判斷孩子到底冷不冷呢？

還是那個老生常談但有用的方法：摸孩子的頸背部，只要孩子的頸背部溫熱，就說明孩子不冷。

睡覺要不要給孩子穿襪子？

原則上不建議！

但親小豆知道，無論怎麼解釋，還是有很多家長搖著頭大喊「我不聽我不聽……」

好吧，算你贏。如果一定要在孩子睡覺時穿襪子，那麼一定要注意這兩點：

• 襪子裡不能有線頭，以免纏繞住孩子的腳趾頭。
• 襪子要純棉、摸起來輕柔的，襪口不能太緊，勒得孩子難受是一方面，最重要的是，避免出現充血等問題。

如何選擇睡袋？

01/ 看款式

睡袋的樣式非常多，媽媽們可根據寶寶的月齡來選擇。

包裹式/襁褓式睡袋

適用於0～2個月的寶寶

小月齡的寶寶非常容易出現驚跳反射，會很沒有安全感，包裹式的睡袋會讓寶寶感覺像在媽媽的子宮裡一樣，睡眠更加安穩。

信封式睡袋

信封式睡袋最為常見，適用於0～6個月的孩子。

一般領子、袖子部位都可以拆卸，下擺很寬大，也可以隨時加長。

分腿睡袋

適合於6個月以上年齡的寶寶。

活潑好動的孩子穿分腿式會少些束縛，孩子活動更為靈活。

02/ 看厚度

關於睡袋，很多媽媽都會問，到底選多厚的才合適？怎麼看厚度？其實除了問銷售的客服，還可以按照產品指數來判斷。

通常來說，國產的睡袋會標註適用季節、氣溫等信息。進口品牌在標籤上用「TOG 指數」來對應睡袋的適用溫度。麻麻們可以參考下面這張表：

PS：TOG的值越高，代表睡袋的保暖性能越強

也可以參考下面這張硬幣對比圖，肉眼分辨厚度哦：

▲ 對比三種睡袋的厚度

03/ 看細節

睡袋作為寶寶用品，一定要保證材質和款式安全。首先買的時候看吊牌標籤，上面如果有A類嬰幼兒用品標識，那是比較好的。

其次，還要檢查下拉鏈、紐扣等配件的牢固程度，以免因為脫落而被寶寶誤食。

睡袋的頭、肩、頸部也最好不要有複雜的設計，裝飾物、過長或不必要的繩帶都不要有，這些都可能增加危險。

最後要注意的是，選擇合適的尺碼。

過小的睡袋不舒服，也會束縛孩子的發育。

過於肥大的睡袋，脖子的部分就會異常的松松垮垮，寶貝睡眠時很容易因為睡眠過程中的動靜，滑入睡袋當中，睡袋就會遮住寶寶的口鼻，產生安全隱患。

注意了這些細節，就可以放心的買買買了！貼心如我，親小豆已為大家挑選好了2款優秀的睡袋，特別適合寶寶秋冬穿。快來康康