寶寶睡覺喜歡「滿床打滾兒」？弄明白這些原因，讓孩子睡得更安穩

2020-08-13 Ainee媽咪

寶寶睡覺經常打滾其實是有原因的。

執筆：晶晶

編輯：晶晶

定稿：楠楠

有過帶娃經歷的家長都知道，孩子小的時候都有滿床打滾的習慣，這種習慣雖然被看做常態，但背後卻在向我們展露一種信息。

其實，孩子經常性的打滾其實是在告訴我們他們不舒服，而且我們家長在看到之後，也應該做出一定舉措，幫助孩子睡得更好。

為啥寶寶睡覺總喜歡「滿床打滾兒」？

彤彤自從生了娃以後就一直沒有得到過真正的休息，因為家裡面照顧孩子的主力就是自己。

不說別的，就拿孩子晚上睡覺這件事來說，就已經弄得她不得安生，因為彤彤總是怕孩子半夜打滾掉到地上摔壞哪。

她一夜要起來照看孩子好幾回，而且孩子和她一起睡，總是滿床打滾，沒有固定的位置，雖然看著很可愛，但她因此也累的不行，睡眠質量急劇下降。直到後來，彤彤才知道這不是一件小事，而且真的急需改善。

一位從事於兒童健康的朋友告訴她，孩子打滾寶媽別只看著他們可愛，背後的原因家長們也應該多上心。這樣的行為其實是因為他睡得不舒服 而這個不舒服是來自於多方面的，家長可以去一一對照。

經過了一番努力，彤彤最終才確認這是因為每次孩子睡前都會偷吃一些零食，然後睡得也不舒服，便來回打滾了。

其實，父母想要讓孩子睡得更安穩很簡單，只要在弄清楚原因之後對症下藥就可以了。

家長弄明白這些原因，才讓孩子睡得更安穩

1. 室內溫度超過28℃

人體要想達到一個舒服的睡眠環境，首先要考慮室內的溫度，太高或者是太低的溫度，其實都不能給我們提供一個舒服的睡眠環境。

那麼這個節點便是28℃，想要孩子睡得舒服，那麼就應該讓溫度維持在26℃到28℃，然後孩子就會感覺睡得很舒服。

2. 睡前情緒過於興奮

睡覺的時候固然需要一種安靜的情緒，如果在睡前孩子玩的很嗨，神經也很活躍，那麼他們就無法順利入眠。

一時半會也睡不著，於是孩子出現家長所討厭的打滾行為，所以為了規避問題，在孩子睡覺之前，家長還是要有效的管控孩子

3. 晚餐吃太多，肚子不舒服

為什麼一直強調說睡覺前不要吃太多東西呢？因為吃太多的食物會在人體入睡後加重腸胃的負擔，讓身體感覺到很不舒服。

孩子也是一樣的，睡前或者是晚餐吃太多，會導致孩子的肚子舒服，他們想要好好睡覺也難，於是就會不停的更換姿勢。

4. 生病

如果孩子生病了，他們其實也會出現打滾的行為的，因為他們生病了身體各方面就會很不舒服，但卻沒有其他方式可釋放，就只能翻來覆去的打滾了。

安排孩子休息也有大學問

孩子休息是必然的，但是怎麼去安排孩子的休息也很重要，一個是下午，一個是晚上，下午建議不要讓孩子睡的太久，控制在一個小時內就好。

而在晚上，也不要讓孩子睡太晚，千萬不要熬夜，這樣孩子的整個生物鐘就會紊亂的，他們也更可能因為睡不好而打滾。

【Ainee媽咪有話說：】

孩子睡覺打滾一定是有原因的，家長應該體會到其中的細節，了解其中的緣由，並且為之而去改善，還孩子一份理想的睡眠。

今日話題：那麼你的寶寶有這樣打滾的行為嗎？你又是怎麼處理的呢？

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