寶寶睡覺滿床打滾不消停，大人也跟著睡眠不佳，可能犯了四個錯誤

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

掀開被子，可以看到小寶寶們千奇百怪的睡姿，保證各位寶爸寶媽都能收穫新驚喜。

不過，被逗樂的同時也不免生出疑問，為什麼寶寶睡個覺能滿床打滾，一點都不消停？

這樣的問題，可謂是苦媽媽們已久呀！

精心養育寶寶，為他新學會的每一個動作而驚喜，但當寶寶成功學會翻身後，卻又會憂心他夜裡睡覺不老實，會掉到床下去。

尤其是看到寶寶各種奇葩的睡姿後，很擔心他的睡眠質量，但用了Ｎ種方法，仍然不能制止，只能默默把翻到床尾的寶寶，再小心翼翼地送回床頭，重新塞回被子裡。

不過，出於擔心，夜裡數次驚醒查看，導致大人也跟著睡眠不佳。一晚上睡得斷斷續續，還進入不了深度睡眠，沒過幾天就熬出了黑眼圈。

其實呀，會出現這樣的困擾，說明你可能犯了四個錯誤，需要及時解決。

寶寶睡覺為何總是不安穩？

首先，不必對此太過擔憂，小寶寶總是好動的，睡覺時間也會動來動去，這並不會影響他們的睡眠質量。

有些寶寶即使長大後，仍然睡覺不老實，你只需要小心，不讓孩子掉到地上受傷就好。

如果非要問個究竟，無非是以下幾點：

1、室溫太高，寶寶感覺熱

26-28度的室溫，對孩子來說是最舒適的，若室溫較高，新陳代謝更快的寶寶會覺得熱。尤其大人都擔心孩子冷，動不動就蓋一層厚被子，那就更不舒服了。

於是，感覺很悶的寶寶會不自覺翻滾，加大動作幅度，尋一個讓自己能更舒服的睡姿，掙脫束縛。

2、睡前玩得太嗨

如果寶寶玩得太開心，臨睡前的情緒也沒有平靜下來，也會導致入睡困難，不斷在床上打滾，調整睡眠姿勢。

這是因為寶寶的神經仍處於興奮狀態中，身體會忍不住發出許多動作。

3、腸胃不舒服

睡前若吃得太飽、太涼，或者喝奶後沒有拍奶嗝，令寶寶的腸胃很難受，也會睡不著，在床上輾轉反側。

4、生病了

生病後，由於身體不舒服，寶寶也很難入睡。比如腸絞痛，適當翻滾能讓疼痛程度有所緩解，這是寶寶的自我保護。

以上四種情況，都是日常中寶寶睡眠時經常會遇到的問題，尤其是前三種。不過，只要注意觀察併合理安排飲食，培養良好睡眠習慣，就可以解決。　

還有另一種很可愛很暖心的說法，寶寶睡覺不安穩，是因為身邊沒有媽媽，缺乏安全感，才會滾來滾去找媽媽。

確實，寶寶睡不安穩時，寶媽的安撫，能讓他們睡得更香呢~

如何讓寶寶睡得更安穩？

1、合理安排睡眠時長

新生寶寶每天大概要睡15-20個小時左右，倘若吃奶、排便、精神等情況都很正常的話，就無需擔憂。

2、培養規律睡眠

幫寶寶培養良好的睡眠規律，形成生物鐘，在每天固定的時間入睡、醒來，能避免晝夜顛倒，有效提高睡眠質量。比如晚上九點睡，早上七點起，就很好。

這會讓孩子明白，只有睡覺才能躺在床上，而睡覺的時間也是有限的，需珍惜。

3、午睡不要太久

寶寶午睡的時間不要太久，否則晚上會睡不著。建議寶寶的午睡定好時間，在正午或者下午一、兩點左右，睡90分鐘基本就夠了。

4、保持安靜

寶寶睡眠的環境要安靜，避免突如其來的噪音。

鐘錶的滴答聲規律而微小，並不會對寶寶的睡眠有影響，但突然響起來的報時聲卻會讓他受到驚嚇。

若發現寶寶在睡眠中出現一些微小的動作，不必擔心是否沒睡著，可能寶寶只是在睡夢中玩耍罷了，他會自己接覺的。

5、環境舒適安全

寶寶獨自睡在床上，可能會感覺到夜間孤單寒冷，身邊沒有父母的陪伴，即使很困也無法入睡。

因此，寶寶還小時不要安排單獨的嬰兒房，最好在父母睡覺的床邊再安置一張小床，寶寶夜裡醒來時方便照看。

怕寶寶翻身、踢被子著涼的話，可以使用睡袋幫助固定身體。

媛媽寄語：

孩子睡覺時打滾翻身並不是大事兒，家長要從實際情況出發，了解自家寶寶的睡眠規律，明白問題到底出在哪裡，一一排除幹擾因素，問題自然就解決了。

偶爾翻個身並不影響睡眠，家長們只要在適當時給他們蓋好被子，做好避免寶寶跌下床的防範措施就好了。

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