作為一名曾經的高三學生，上午第一節課確實會感到累，每次下課全班的同學基本上都趴在桌子上睡覺，但是我很少這樣做，下課後總是和同學在走廊上聊天，課間的20分鐘還會去操場跑3圈，因為這樣可以緩解疲勞。
那第一節課總是感到很累該怎麼辦？你完全可以從以下兩個方面入手。
睡眠方面：晚上學到十一點半然後早上五點多就起床已經成為高中生的一種常態，其實你早上應該可以晚點起床，晚上早點休息，完全沒有必要學習到十一點半，我們學校的做法是晚上十一點強制斷電，然後第二天早上六點二十的晨讀，這樣至少比你多了一個小時的睡眠時間。另外就是睡眠質量問題了，很多人都知道睡眠質量好比睡眠時間長更重要，要想提高睡眠質量，最好的做法就是鍛鍊身體，每天抽一點時間去鍛鍊身體會對睡眠有很大的幫助。
營養方面：高三學生真的很累，每天高強度的腦力勞動會耗費大量的能量，如果不能夠即使補充，自然而然會感覺到很累，因此為了上課不感到累，一點要加強營養，按時吃飯而且要吃飽吃好，飲食要均衡。如果平時不注重飲食，很容易會貧血，這對你的學習不會有一點好處，所以一定要按時吃飯，遠離垃圾食品，加強營養。
說到營養方面，有條件的家長在孩子放學後做點好吃的，或者親自送到學校去，如果不能親自去學校，那麼可以多給孩子一些生活費，讓孩子多吃幾個菜。高三備考一點要加強營養，千萬不要出現營養不良，否則上課很累將不可避免。
還是那句話：要想上課敬禮充沛，一點要吃好、喝好、休息好！