別再只吃白米飯，加些粗糧更健康，低脂低糖不長胖，全家都喜歡
一日三餐，不管是飯還是菜，我們每天都會變著花樣的吃，補充全面的營養讓身體棒棒噠。
俗話說：家有一老如有一寶。老年人吃飯更要注重健康，老爸老媽年齡都已經七十歲了，老年人的問題也就經常的凸顯出來，平時經常的口臭和便秘，老爸的肚子也越來越大，人到了年齡這些問題經常的困擾著他們。我帶回家一個電飯煲，讓老爸老媽都很喜歡，老媽血糖高這款臻米X6脫糖養生蒸汽飯煲會很好的幫助老媽把飯中的糖分脫離，實現低糖飲食，我老媽每一餐都會用到它，經過煮，瀝水和蒸製，蒸出的飯不但低糖還顆粒分明超好吃，老爸老媽用了也都很喜歡。老媽告訴我說：別再只吃白米飯了，每周這樣吃上幾次，經常的口臭便秘都沒有了，老爸的肚子都小了一圈。看老爸老媽高興，我也很高興。
所用材料：大米半杯，黑米半杯，玉米碴子半杯，藜麥半杯。
做法步驟：
第一步：把大米半杯，黑米半杯，玉米碴子半杯，藜麥半杯全部備好。
第二步：所有的食材放到大碗裡，用清水洗淨，然後放入清水浸泡大約1小時。
第三步：把臻米6X脫糖電飯煲洗淨，甄子放上，墊上矽膠墊，把泡好的各種食材倒入。
第四步：加入適量的水，水蓋住雜糧大約1釐米就可以，如果沒有浸泡過，水可以適量多些。
第五步：蓋上蓋子，接通電源，選擇脫糖飯，蒸一鍋脫糖的飯，對於健康更有利，這一款脫糖飯煲不但可以蒸飯，還可以蒸各種的菜餚，熬粥等，很方便。而且還可以蒸煮消毒，蒸汽可達102度，寶寶的奶瓶餐具都可以消毒，特別的方便。
第六步：輕觸開始鍵，即開始工作，只要22分鐘就可以直接上桌，做好之後，直接輕觸取消鍵，就可以準備開蓋了。
第七步：蒸好的雜糧飯直接就可以出鍋了，顆粒分明，軟糯好吃，聞起來噴香，比白米飯香哦。
第八步：雜糧飯顆粒分明，噴香好吃，看看都饞，家人可是都很喜歡吃哦。
第九步：拉開底部的接水盒，如果血糖不高，米湯是可以直接喝掉的，隨著米湯的瀝出，澱粉也被帶出來了，這樣就降低了飯中的糖分，成為低糖飯，最適合現代人的健康飲食。#嗨購618##臻米最大牌
第十步：經常吃點雜糧飯，健康相伴。這飯噴香好吃，一周吃三次，口臭便秘遠離你，大肚子不見了~
峰兒話語：
1，雜糧例都比較硬，最好提前浸泡一下，口感會更好。
2，雜糧和粗糧都有很多種，可以說各式各樣的，以自家喜歡的粗糧雜糧來做，家人會更喜歡。
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