在我們身邊很多的女性朋友都希望自己能夠擁有苗條的身材，如果體重過了100斤，就會整天嚷嚷著減肥，但是又管不住自己的嘴巴。所以很多的人一直在減肥的大軍中摸爬滾打著，但是效果依然不見明顯。
其實在我們身邊有很多熱量非常低的食物，適當的多吃點對於減肥瘦身還能夠起到不錯的效果。體重過百的人，減肥不想餓肚子，不妨多吃它，刮油又燃脂
它是脂肪的「對頭」，熱量很低，每天換著吃，或許減肥也不難
冬瓜
冬瓜的營養價值是非常高的，而且它具有很好的利尿消腫、減肥瘦身的效果，最重要的一點是冬瓜的熱量非常低，對於減肥瘦身的人根本不用擔心熱量超標的問題。
而且冬瓜還是脂肪的對頭，對於促進體內脂肪的燃燒和分解具有非常好的幫助，而且還能夠抑制身體內的糖分轉化為脂肪，所以想要減肥瘦身的人，在日常生活中不妨多吃點冬瓜讓你的減肥效果事半功倍。
燕麥
燕麥的營養價值是非常高的，而且它含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的黑臭宿便，起到很好的刮油燃脂的功效，非常有利於減肥和瘦身。
而且多吃點燕麥還能夠有利於降低體內的膽固醇，血脂的含量，能夠有利於促進體內的血液循環，提高新陳代謝速率，保護血管的健康。
銀耳
銀耳被稱為滋補良藥，而且它也被稱為平民的燕窩，營養價值是非常高。它含有豐富的膠質，能夠吸附身體內的毒素和垃圾及時排出體外，起到很好的減肥瘦身效果，而且多吃點銀耳還能夠幫助抑制身體對脂肪的吸收，還能夠達到很好的美容養顏功效。
芹菜。
芹菜刮油燃脂的效果是非常好的，而且它非常的清爽，很受減肥人士的喜愛，想要減肥瘦身的話，在日常生活中不妨多吃點芹菜或用芹菜榨汁喝，能夠有利於促進腸胃的蠕動，能夠及時排出體內的毒素和垃圾，抑制身體對脂肪的吸收，起到很好的減肥瘦身效果。如果在睡前多吃點芹菜或者用芹菜榨汁喝，第2天早上你會準時上廁所。
蜂蜜。
想要減肥瘦身，不妨在日常生活中常用蜂蜜泡水喝，它能夠幫助起到很好的潤腸通便的效果，能夠及時排出體內的毒素和垃圾，對於緩解便秘起到非常好的效果，毒素垃圾排出來，更加有利於減肥和瘦身，而且還能夠達到很好的美容養顏作用。
想要減肥瘦身的人，如果你愛吃以上這些食物的話，那麼恭喜你有福氣。