「吃喝拉撒」是人體正常的生理機能，我們人體攝入的食物，經過腸胃消化吸收之後，會存在一些代謝廢物，通過排便的形式排出體外，這樣才有利於促進毒素排出，維持人體的正常運轉，利於身體的健康。
但是在生活中，很多人面臨出現便秘或者是腹瀉的情況，如果長此以往的話，也會導致腸道健康受到損傷，而在正常情況下，人們一天排便幾次比較正常呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
一天之內，排便幾次才算正常？「這個數」大多人意想不到，了解下
在生活中，很多人早起都有排便的習慣，因為在晚上經過一整晚的休息睡眠之後，腸道內部會積累過多的毒素，所以早起排便有利於促進毒素垃圾的排出，利於身體的健康。
而在生活中，很多人可能因為工作的原因，早起沒有排便的習慣，從而就會導致體內積累一定的毒素。
而在正常情況下，人們每天排便1~3次都屬於正常的表現，而每天至少保證排便一次，這樣才有利於促進毒素的排出，保護腸道健康。
可能說到這個時候，都是人意想不到，但是若你兩天以上沒有出現排便的情況，這很有可能是便秘的困擾，希望你在平時能夠重視。
實話實說：排便時，若無3種異常，值得祝賀，說明身體還算健康
次數：其實我們在平時排便後，也可以觀察一下大便的狀態，也能了解身體的健康狀況，正常情況下，我們每天至少要保證一次的排便次數，這樣才有利於腸道的健康。
而我們每天都需要進食，飲水，所以腸道也是無時無刻都在工作，特別是到了晚上之後，身體內部會堆積過多的毒素，所以最好是養成早起排便的習慣，這樣才有利於排出毒素垃圾，保護腸道健康。
氣味：我們在平時排便後，也可以觀察一下大便是否存在難聞的氣味，若你發現大便發臭，久久不能散去，這很有可能與日常飲食不注意有一定的關係。
而且也與腸道功能不足有一定的聯繫，如果腸道內部產生過多的毒素垃圾，很容易就會導致大便形態發生一定的異常，出現大便發臭的現象。
所以在生活中，一定要注意適當的調節，相反，若你在平時並沒有這種表現，恭喜，說明身體還算健康。
顏色和狀態：在正常情況下，人們的大便顏色是金黃色的，而且大便形態也是相對比較固定的，但是相反，若你在一段時間內，排便時，發現大便顏色較深，而且出現便血的情況，甚至出現大便糖稀不成形的問題。
這時一定要提高警惕，很有可能是腸胃功能受損的一個重要信號，希望你能夠及時去醫院檢查治療，相反，若你在平時並沒有這種表現，恭喜，說明身體還算健康，腸道也是保養得不錯。
今天的分享就到這裡，天冷記得多加衣，願你勤加鍛鍊，抵禦寒冷，身體健康又逍遙，下期見。