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我們總說時間是把「殺豬刀」，可以無情地把一個人從年輕小夥變成了油膩大叔！ 但是，很多時候，不是時間是把「殺豬刀」，而是你的生活習慣，影響了你自身的發展，就好比你的身材變胖還是保持苗條，都取決於你的飲食和行為習慣。比如，你的樣貌是日漸衰老，還是保持青春活力，都取決於你的行為以及是否運動。
平時我們列舉過一些同齡人，他們展現出來的確實不一樣的身材跟精神狀，比如，現在的謝娜和大學同學一起拍照，你會發現，基本上同齡人就數謝娜是最年輕。不知道是明星會保養，比較年輕還是因為同齡人比較容易老呢？
再看看何炅何老師的容貌，你肯定不會認為他是個40幾歲的人，只能說何老師保養得太好了。
最經典的還是林志穎和郭德綱的對比照，不告訴你的話你根本不會知道，這兩個人的年齡是一樣大的吧？
實際上，保持年輕的狀態，除了他們保養得好，還因為他們堅持運動，他們知道健身運動才是保持美容以及提高顏值的的「良藥」！如今大多數的明星們，越來越傾向於運動來提升自我的容顏，而不是只是用護膚品。而常年不運動的人，在歲月的見證下，會逐漸變成一個油膩的大叔。
那麼，健身前和健身後的同一個人，他的顏值會有多大的差別呢？
1、健身後的你，身材會發生很大的變化。如果你是個胖子，那麼健身後肯定是瘦下來，堅持力量訓練的你，變成個不折不扣的肌肉。如果你是瘦子，長期堅持健身，你也會擁有一個比較健壯的身材。
2、健身後的你，體質和體能會要比健身前還要好。健身運動中包含著有氧運動、力量訓練為主，長期堅持健身運動的人，肺活量會提升，健康係數上升，身體素質要比健身前要好得多！
3、健身後的你，肌肉方面都會相對比較發達。身體肌肉的含量增高，不僅自身的代謝能力加快了，自身的力量也得到了很大的提升。
4、健身後的你，顏值保持年輕，變得更加有精神與活力。運動會促使人體分泌多巴胺等物質，來促進人的心情愉悅，你的心態和個人的情緒也會變得相當好。流汗促進細胞再生，身體排毒，你的容貌會保持在緊緻，甚至凍齡狀態。
5、健身後的你，身體激素水平得到了前所未有的提升，器官運轉效率高，骨骼密度提高，你的個人能力，身體狀態都能得到提升。
6、健身後的你，生活變得比以前更加的自律，更加的有規律。三餐規律、保持早睡，拒絕不健康的零食，自律的生活也會引導你往更好地方向發展。
綜合來說：健身後的你，各方面的綜合素質都得到了提高，你的容顏得到了大的改善之餘，還有你自身的能力以及魅力，都是你的容顏加分項。
為什麼總是說胖子都是潛力股呢？因為胖子瘦下來後，容顏真的帥出天際！
健身運動有這麼多的好處，你還補下定決心運動嗎？