長期喝咖啡能減肥嗎

核心提示：在日常生活中有很多的年輕人比較喜歡喝咖啡，尤其對於辦公室一族來說，咖啡可以起到很好的提神作用，而有些人卻說，喝咖啡可以幫助肥胖者減肥，究竟，長期喝咖啡能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

咖啡是日常生活中非常常見的一種飲品，而且受到有很多的年輕人的青睞，咖啡可以起到很好的提神作用，生活中也有人提到，喝咖啡可以幫助肥胖者減肥，究竟，長期喝咖啡能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

長期喝咖啡能減肥嗎

據相關研究表明，適當的喝咖啡對於減肥能夠起到一定的良好作用。這是由於咖啡因能夠提高心率，這樣就可以有效的提高人體的代謝率，可以幫助肥胖者減肥；除此這外，咖啡還有很好的利水強心的作用，尤其是虛胖人群可以適當的喝些咖啡來減肥。咖啡中還富含咖啡鹼，這種物質可以增強脂肪燃燒，進而減少脂肪積累。

咖啡可以減肥，尤其是黑咖啡是非常健康的飲料，其熱量是非常低的，減肥者餐後喝杯黑咖啡，可以有效的幫助人體分解脂肪。除此之外，黑咖啡更有利尿作用。再就是，黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

建議減肥者午餐之後半小時至1小時之間，可以喝一杯不加糖咖啡，其實，減肥者午餐後喝咖啡不僅有助於飯後消化，還可以對人體內的脂肪燃燒有很大的幫助;減肥者也可以下班之前再喝一杯不加糖的咖啡，而且還要注意配合日常步行減肥法，能更快完成減脂瘦身目標，長期堅持，還能幫助改善體質哦。

長期喝咖啡能減肥嗎？咖啡對於減肥能夠起到一定的良好作用。但是喝咖啡時要注意少放糖，否則不利於減肥，需要提醒大家的是，不建議大家長期飲用，尤其是女性很容易會引起失眠，內分泌失調等，對減肥不利。