我們經常會聽到這樣一個傳言，那就是男人可以多吃些大蒜，對身體是有很多的好處的，男人吃大蒜真的能強精健身？99%的人都做錯了！男人不適應吃多大蒜，每一種食物都有它的營養保健價值，但是如果你不能夠遵守它的飲食原則的話，那麼就可能會帶來反作用，因此在飲食上必須慎重，如對男性而言，過多吃大蒜是可能導致男性不育的。
大蒜固然好，但是也有人說大蒜辛辣，吃得太多的確會傷害精子。對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損。
很多的男人知道這個消息以後就會把大蒜放到一邊不在食用，不過，男性也不必因此拒絕吃大蒜，因為大蒜是抗癌、食療的佳品，適當吃些有益健康。所以建議脾胃不佳的男性可以在炒菜時加入大蒜做調味品，每次一兩瓣即可。
同時，多吃大蒜還會損傷脾胃正氣，出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，損傷氣血，殺死精子，導致男人精子含量少，不育。而且，因為生吃大蒜後口氣較重，嚴重影響啪啪質量，讓伴侶對男女在啪啪時沒有興趣。
不過，男性也不必因此拒絕吃大蒜，因為大蒜是抗癌、食療的佳品，適當吃些有益全身健康。
大蒜性溫，關於大蒜的食用禁忌，《本草經疏》中早有記載：「凡肺胃有熱，肝腎有火，氣虛血弱之人，切勿沾唇』。由此可見，陰虛胃熱型的胃及十二指腸潰瘍患者尤其不宜食用大蒜。
很多人不願意吃大蒜，是怕口氣燻人。專家推薦的辦法是，吃蒜後嚼茶葉，尤其是花茶和鐵觀音最見效果。另外，將溫熱的牛奶在口腔裡含一會兒，然後慢慢咽下，也能有效去除異味。其實，吃大蒜更應注意的不是口氣，是食用禁忌：體質較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因為大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。