老是聽長輩說「孕期爬樓梯，分娩更順利？」這樣做真的有用嗎？有網友做了試驗
相信很多孕媽現在也還是老是聽到「爬樓梯會讓順產更順利」的說法，於是很多孕媽在孕晚期即將臨產的時候，開始爬樓梯，希望能夠順利產下寶寶，自己也能少受些罪。
可是這種說法是真的嗎？這樣做也真的是有效的嗎？
有孕媽為此還做了試驗，提前請了產假，開始了每天爬樓梯，而且是早晚各一次，雖然感覺很累，但為了孩子，也是拼了。
然而沒過幾天，她就發現自己的膝蓋部位很痛，又酸又脹，連站起來都有些難，更別提爬樓梯了。
後來醫生非常嚴厲地批評：「都懷孕了，運動量還這麼大，特別是爬樓梯，很容易傷到膝蓋！現在哪都不許去，好好在家養著吧！」
其實，孕媽適當的運動確實有助於小寶貝入盆，但是要「適量」啊，一旦超過了這個量，很可能會得不償失，適得其反。寶媽們臨產前的運動一定要注意呀。
那麼孕媽到底適合什麼樣的運動呢？還有那些比較合適的運動呢？今天小編推薦準媽媽下面三項運動。
1、水中運動
有科學研究表明：孕期有有氧運動習慣的準媽媽。分娩寶寶時，疼痛程度能降低38%。
如果孕媽想要孕期去運動的話，可以選擇遊泳，不僅能緩解身體的酸痛，還能增加肺活量，有助於分娩。
但孕期遊泳也有時間限制，適合孕5~7個月的準媽媽，孕晚期不建議遊泳哦~
2、瑜伽運動
寶媽在懷孕後，做一做瑜伽運動也是很好的，能夠對於盆底肌進行有效的鍛鍊，使分娩時更好地應對宮縮陣痛，幫助順產更順利哦~但是也是要注意適量呀。
3、散步運動
要說最簡單、便捷、安全的運動方式，散步要排在第一位，不僅對膝蓋和肌肉更友好，同時還能提高心肺功能，有助分娩~
這三種運動，大家都記住了嗎？還有什麼更好的運動適合臨產的孕婦的，大家可以在評論區留言呢。
小編再次提醒一下：任何運動都要適量，尤其是對孕晚期的孕婦，此時的身體負擔本來就重，如果運動過量過於激烈，很容易造成早產等危險，一定要慎重。