調查顯示：約有90％的準媽媽，在生產前沒有學習過孕婦課程。
到了孕晚期後，很多準媽媽就開始每天掰著手指頭，等待寶寶的降臨。相信很多孕媽都聽過「爬樓梯會讓順產更順利」的說法，於是就躍躍欲試，但真的是這樣嗎？
孕期爬樓梯，順產更順利？
準媽媽楚楚已經到了孕晚期，距離預產期的時間也是越來越靠近了，楚楚聽閨蜜說孕期每天運動，特別是爬樓梯，能夠有助於順產。
於是楚楚孕期就開始實施了爬樓梯計劃，剛開始因為要上班，所以每天也就爬一次樓梯。
現在楚楚提前請了產假，每天沒什麼別的事情，就開始增加爬樓梯的次數，早晚各一次。每次爬完樓梯後，雖然很累，但楚楚非常滿足，為了小傢伙，拼了！
但就這樣堅持了幾天後，楚楚發現自己的膝蓋部位很痛，又酸又漲，連站起來都有些難，更別提爬樓梯了。
老公看到後，趕緊帶著楚楚去了醫院，醫生了解情況後，非常嚴厲地批評了楚楚：「都懷孕了，運動量還這麼大，特別是爬樓梯，很容易傷到膝蓋！現在哪都不許去，好好在家養著吧！」
準媽媽適量的爬樓梯，是能夠有助於小寶貝入盆的，對順產也有一定幫助，但做運動也要有一個「度」，如果超過了，很可能會得不償失，反倒受傷~
孕期爬樓梯利弊，準媽媽了解一下
準媽媽爬樓的利端
☆對分娩有積極作用
來到孕晚期以後，孕媽和寶寶都開始在為分娩而努力著，適當的爬樓梯運動，能夠幫助寶寶在重力的作用下下滑，從而使小傢伙入盆更順利，對順產分娩的準媽媽來說，有積極作用。
☆提高孕媽的肺活量
準媽媽適量的爬樓梯，屬於難度動作，鍛鍊是可以提高肺活量的，這對生小寶貝時，也是有幫助噠~
準媽媽爬樓的弊端
★更易出現危險情況
到了孕後期，準媽媽的肚子已經「膨脹」起來了，微微低下頭，看到的都是肚子，很難看到腳下的路況，這樣爬樓梯時，很容易踩滑，從而摔倒發生危險，這後果可是很嚴重的。
★膝蓋更易受到傷害
專家表示：不管是上樓梯還是下樓梯，膝蓋在彎曲時所承受的壓力，都將是正常行走的三倍。
準媽媽此時的身上還著有小傢伙，重量會大大增加，如果爬樓梯的話，就會又加重膝蓋的負擔，這對膝蓋來說可是消耗式的損害，如果過於嚴重，很可能會引發關節疾病哦~
★胎寶寶會不舒服
孕媽在爬樓梯時，是不可能挺直腰板的，而是需要身體前傾，而這樣會增加腰部與腹部的壓力，從而壓迫到胎寶寶，使小可愛感到非常的不舒服。
所以醫生對於孕婦爬樓梯這樣運動，屬於不支持的，雖然有好處，但弊端也有很多，所以準媽媽們還是選擇更安全的孕期運動吧~
想要順產分娩更順利，推薦準媽媽下面三項運動
第一項：水中運動
科學研究表明：孕期具有有氧運動習慣的準媽媽。分娩寶寶時，疼痛程度能降低38％。
如果孕媽想要孕期去運動的話，可以選擇遊泳，不僅能緩解身體的酸痛，還能增加肺活量，有助於分娩。
但孕期遊泳也有時間限時，適合孕5~7個月的準媽媽，孕晚期不建議遊泳哦~
第二項：瑜伽運動
懷孕後，做一做瑜伽運動也是很好的，能夠對於盆底肌進行有效的鍛鍊，使分娩時更好的應對宮縮陣痛，幫助順產更順利哦~
第三項：散步運動
要說最簡單、便捷、安全的運動方式，散步要排在第一位，不僅對膝蓋和肌肉更友好，同時還能提高心肺功能，有助分娩~
延伸閱讀：準媽媽什麼時候能知曉自己分娩方式？
到了孕晚期以後，很多孕媽都關心自己的分娩方式，那什麼時候能夠確定呢？大概在暈36~37周時，準媽媽就能知曉自己的最佳分娩方式了。
因為此時小傢伙基本發育成熟，體重基本固定，孕媽的骨盆也經過測量。
如果胎寶寶大小合適、胎位合適，準媽媽狀態良好、骨盆正常，醫生就會建議孕媽自然分娩哦~
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