時間: 2018-08-08 15:24 來源: 求醫網 編輯: 志飛
私處鬆弛問題雖然現在頗被關注，但是對於很多女人而言依舊是一個比較私密的問題，所以關於私處鬆弛了怎麼辦?小編今天要給你分享的這幾...
私處鬆弛問題雖然現在頗被關注，但是對於很多女人而言依舊是一個比較私密的問題，所以關於私處鬆弛了怎麼辦?小編今天要給你分享的這幾個縮陰方法在家就能做，一起來看看吧!
特別提醒：縮陰並非一日之功，不管是選擇怎樣的縮陰方法都需要保持耐心，每天堅持，才能夠更好的發揮效果。
縮陰方法1、使用縮陰產品(千黛斯)
關於私處鬆弛問題目前最為專業的解決辦法就是使用縮陰產品，而在眾多的縮陰產品中不管是從安全性、效果還是口碑方面進行比較，千黛斯都是其中的佼佼者。
根據婦科專家介紹，導致女人私處變松的因素主要有兩個：
①年齡增長，陰道細胞老化，陰道肌肉萎縮;
②生育以及頻繁的性生活導致陰道彈性纖維斷裂、受損。
如果想解決私處鬆弛了怎麼辦的困惑就必須對症治療，而千黛斯結合這一點獨創了科學縮陰原理「養護結合」，通過純天然植物精華深層滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織幫助女性徹底擺脫了私處鬆弛的煩惱。另外還可以清除體內病菌，呵護陰道環境。
根據之前用過千黛斯的女人反應，一般使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化，縮陰安全不反彈。
縮陰方法2、早晚練習收肛提氣
作用：鍛練盆腔肌肉，可改善陰道不同程度的鬆弛。
步驟：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練，晚上做完可以使用千黛斯幫助恢復。
縮陰方法3、方便時練習憋尿運動
作用：提高陰道周圍肌肉張力的。
步驟：在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。
縮陰方法4、日常練習瑜伽縮陰
作用：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿並增進緊實。
步驟：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣，吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。
縮陰方法5、行走時自主收縮陰道
作用：這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛鍊的機會，從而達到陰道縮緊的效果。
步驟：學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，儘可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉。
縮陰方法6、睡前做骨盆肌肉鍛鍊
作用：有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，
步驟：如果是產後媽媽除了可以使用千黛斯，也可以產後每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
以上就是有關私處鬆弛了怎麼辦?的全部內容，只要掌握了上述提到的6個縮陰方法就可以幫你變緊，希望上述內容對大家有所幫助。