SOS，考生家長很著急，陳默老師教你為孩子：助力不添亂

這一屆畢業班學生，實在是太「南」了！

疫情又進入無症狀感染階段，高考延期一個月打亂了節奏，網課的效果差強人意，如果孩子不夠自律，家長真叫急死也使不上勁。

少年大不同最近收到很多家長發來的SOS：

• 如果孩子拖拖拉拉，你無比著急；
• 如果孩子緊張焦慮，你無從幫忙；
• 如果孩子沉迷手機，你無計可施；
• 如果孩子心門緊閉，你無法溝通；
• 如果孩子畏難退卻，你無從鼓勵；
• ……

眼看著考期臨近，考生家長該如何助力孩子積極備考？

今天，少年大不同分享大不同親子教育導師、著名兒童和心理專家陳默老師的課程節選《家有中考生、高考生：家長如何助力不添亂》，為考生家長們送上定心丸。

著名兒童和青少年心理專家 陳默

陳默老師，著名兒童和青少年心理專家、華東師範大學心理健康教育與諮詢中心特聘督導，實戰派的專家，從業近30年，積累的家庭諮詢案例超過1萬例，在線課程播放量突破1500萬次，對當下中國的家庭教育現狀，有臨床一線的觀察和總結。

她深切地了解當下親子教育中孩子的問題、家長的困擾以及背後深層的原因，是真正實戰派的專家，她對問題的分析，有強大的理論支撐，同時又對當下中國的教育現狀，有臨床一線的觀察和總結。

每年考試之前，陳老師的諮詢報名都會爆棚，家庭教育中的各種問題會在這個階段集中爆發。陳默老師一直強調，解決孩子讀書的問題，首先要找準家庭教育中的問題，發現原因，才能對症下藥。

考生焦慮的原因

備考階段，你的孩子有以下狀況嗎？

• 學習不投入，一直看手機;
• 晚上睡不著覺；
• 出現頭痛、胃痛等軀體反應；
• 整天緊張兮兮，家長從TA後面走過去，都會激起TA的情緒：「幹什麼！」
• ……

這些考前焦慮的反應，會嚴重影響孩子的考試表現。先請陳默老師幫助各位家長來做一番分析，考生焦慮的原因，主要有哪些？

1. 過強的學習動機

我們現在很少看到孩子學習有內源性的動力。

我這麼多年諮詢，看到過一個孩子，初中生，他立志要做一個外科醫生，拿手術刀。他一定要考一個好的高中，為了考一流的醫學院，有好的老師帶他。為什麼？他說，他最親的人是爺爺，從小爺爺帶他，而爺爺死在了手術臺上。

所以，這個孩子立志要當一個拿手術刀的醫生。他愈戰愈勇，越是到後面，成績越好，他的動力是內源性的。

而我們很多的孩子，他的動力是外源性的。他要考一個好的學校，他想的是什麼？他想：

• 我如果考進一個好學校，他們就沒話好說了，我的日子就好過多了；
• 我如果考進一個好學校，我的班主任很滿意，他三年沒有白帶我；
• 我如果考進一個好學校，我在同學面前，很有面子；
• ……

這些外在動機是不堪一擊的，所以當他壓力很大的時候，他就開始焦慮了。

2. 心理承受力脆弱

我們的孩子現在很脆弱，脆弱的原因，是他小的時候，總是一個人在玩玩具，沒有群體遊戲，不像我們小時候經常玩警察抓小偷等，能跟小夥伴一起玩。群體遊戲是人成長的養分，現在沒有。

還有，現在的孩子還被家長剝奪了處理現實問題的能力。比如，班主任一個電話打過來：「王小明媽媽，你的孩子在學校打架，對方家長也來了，你能不能來處理一下。」

你會在電話裡說，小孩子打架是他們自己的事情嗎？一般不會，你一定請假去學校了。

如果你孩子是初中生，跟你說，「老媽，我牙齒痛。」你會跟他說，「這個是醫保卡，你找個時間自己去醫院看一下」嗎？你一定不會，肯定請假帶他去醫院。

這些事情，我們小時候都是自己做的。為什麼這些事情他們現在不能自己做了呢？因為被家長剝奪了，沒有了處理現實事務的可能性。

一個自己玩玩具、玩虛擬遊戲的人，很可能會成長為心理承受力比較脆弱的人。現在他15歲、18歲了，要面臨中考、高考，你們都來告訴他，這是一次多麼重要的考試。這個人就被壓垮了。

壓垮的表現就是這些焦慮的症狀。

3. 害怕失敗

我們再來分析深層次的原因，我們的孩子普遍害怕失敗。我們現在的教育、包括家庭教育，都是教育不讓一個孩子失敗的。

小孩子從幼兒園回來，家長一定是問他，你今天得了幾顆五角星？1顆。你們班王小明今天得幾顆？2顆。那你明天要得3顆，超過他。我們是這樣教孩子的。

現在幼兒園的孩子，如果跟他下象棋，他輸了，他就不玩了，他一定要贏，普遍都是這樣。

上次，我去一個幼兒園，問幼兒園園長：「你們為什麼吃午飯要評五角星啊？」吃飯這種事情是一個人的本能啊，脾胃虛弱的人，就是吃得又慢又少，脾胃好的人，吃得又快又多。這種事情去評五角星幹嘛？園長說：「是家長要評的。」

也就是說，家長讓孩子吃飯也要比賽，這個孩子無時無刻不在比賽當中、競爭當中。這種孩子知道，家長最怕的是什麼？就是比不過人家。孩子從小養成了「我不能比不過人家」的心態，什麼事情都要得到好評價。所以我們的孩子都是結果導向，我們家庭教育也都是結果導向，從來沒有過程導向。

一個媽媽不會跟孩子說，「寶寶啊，你搭積木搭了這麼多時間，終於把這個東西搭好了……」這個是過程導向。她們會說，「你這搭的是什麼東西啊？這麼難看」，或者，「你搭得真棒」，我們都是對他的結果發聲音，告訴他結果好與不好，會不會受到別人肯定或否定，不是去讚揚他在過程中的付出，最後把這件事做完。

所以，現在的孩子很害怕失敗，我在臨床上看到這種孩子太多了。一個幼兒園的孩子準備自己的節目，排練了好久，看到人家表演的節目更好，就死活不肯上臺，因為她得不到最好的評價，她就不去了。

一個高二的男生，搞機器人搞了四年，要去香港參加比賽，什麼都準備好了，臨上飛機前，不去了。問他為什麼？因為得知另外有兩支隊伍很強，肯定得不了冠軍。我問他，你去跟小朋友們切磋切磋不是也很好嗎？他說：「得不到獎，我就不去了。」我跟他母親說，這個絕對是你教育出來了，絕對不是肚子裡出來就這樣的。

孩子現在普遍害怕失敗。那麼你想想，現在更大的競爭來了，腿都軟了，當然要焦慮。

4. 擔心父母失望

我們有很多孩子，很深很深的地方，其實就是這個問題，擔心父母失望。也就是說，父母把孩子帶到這個世上來，父母該做到的，都做到了，父母該提供的條件都提供了，他無話可說。

父母給到他了，他也要回報父母啊，這其中有某種交換。父母經常說，我給你學鋼琴用了多少錢，我給你補英語用了多少錢……這個孩子現在也要做到家長希望他做到的，他做不到的話，他怎麼對得起家長呢？他怎麼面對他的家長呢？他以後不就成為家長面前的罪人了嗎？所以，他害怕達不到目標，覺得將來無顏面對家長。

這方面就很挑戰現在的教育觀念，所以，家長在教育觀念上做得好一些，孩子這部分的壓力就會小一些。

我經常對焦慮孩子的家長說，你去跟孩子說：「考得好，你是我的孩子；考得不好，你也是我孩子。就算腦癱，也是我的孩子，你是腦癱，我們家都會把你養得很好的。我們愛你，不是因為你是好學生呀，我們愛你，是因為你是我們的孩子。我們把你帶到這個世界上，我們又沒有問你要不要來，所以你來了，我們一定寶貝你的。」

孩子聽了，他會心安的。「如果家長給我提供的條件，我達到的成績配不上，我無言以對父母。」這個觀念被去除的話，孩子的焦慮就會得到緩解。

所以這個部分家長要意識到，孩子很深很深的擔憂，就是家長對自己徹頭徹尾的失望。父母雖然嘴上不說，但是內心的失望，孩子們能感受到。那麼，家長一定要觀念調整，如果你的孩子達不到你理想的結果，你能不能不對他表達失望。要內心裡真的不失望才行，否則一定會表達出來的，掩飾不住的。

孩子深層焦慮在這裡，家長不要成為孩子的壓力源。

考生家長焦慮的原因

接下來，家長們對照看看，你有沒有以下這些問題，從而誘發孩子和自身的焦慮情緒：

1. 虛榮心，作祟

一個就是虛榮，虛榮是很淺薄的東西。一些家長腦子裡老做假想，「我們兒子考進一所不錯的高中。人家問我，你家兒子到哪個學校去了？我就說，一般性一般性。」現在就已經想好，「我兒子考進985，我請誰吃飯」，兩桌人名單都想好了。

你這個虛榮一定要克服，虛榮要逼死人的，因為要滿足你的需求，你就會去逼孩子。

2. 歪曲信念

有一個初三的孩子跑來，他一考試就要上衛生間，一場考試去了好幾次衛生間，老師就光火了，「你不要考了」。

這孩子怎麼會這樣？因為他的媽媽跟他說：「中考是人生最重要的一場考試，就是分水嶺，你的人生將來就是這張卷子決定的，你考進好的高中和考不進好的高中，這張卷子對你一生意味著什麼？你自己腦子要清楚，你要全力以赴去迎戰這次考試，因為媽媽看下來，人生最重要的考試實際上就是中考！」

這個孩子只有15歲，他媽媽跟他說這種話，所以這個孩子考試的時候就一直要上衛生間，已經變得焦慮不堪了。

我跟他媽媽說，你這個信念太歪曲，15歲就要決定他的一生，我在40歲時還不知道自己60歲要幹什麼呢。你跟他這麼講，他去考試，下筆有如千斤重，這考試還怎麼考啊？！這張考卷要決定我一生啊，誰還敢考這場試啊！

我曾經看過一個視頻，一個學校把高三的學生全都在操場上站著，然後讓他們家長坐著，一個人演講，在那邊煽情，「同學們啊，請你們轉頭看一看你們父母頭上花白的頭髮，他們日益為你們操勞。你們現在馬上要高考了，是騾子是馬拿出來遛遛。同學們，你要有感恩之心啊！」

操場上一片哭聲！你看看這個人是什麼信念，照他這樣講法，這些考生去高考，下筆有如千斤重，十八代祖宗都在這張考卷上，這個真是在幫倒忙！

這個是戰略定位錯了，他認為面對高考，是孩子們不夠努力，所以我要來促使他們努力。考生有四座山壓在他們身上（社會、學校、同伴、家長，課程中第二集內容《誰是孩子考試最大的敵人？》），這才是它的最大的問題，你要打贏仗，就是把這四座山減輕分量才對。

3. 價值觀取向有問題

人來到這個世界上幹嘛？「人來到世上就是要超越別人，就是要做得比別人好」，這種想法根本就是要逼死孩子。如果家長焦慮心態背後的原因是這個的話，那一定要調整和克服自己攀比的心態。

實際上人和人沒有可比性，所有的痛苦都是比出來的。一個人他很有社會成就，只活了45歲，另一個人沒什麼社會成就，人家活了95歲，讓你選到底要選哪個？很難說，對吧。

一個攀比的家長，他往往不能客觀看待自己的孩子，他看別人孩子卻很清楚，這個孩子語言學習能力很強，那個孩子數學學習能力很強，他就是不能看清自己孩子的特質在哪裡。

我經常會問一些家長，你告訴我你對自己的孩子了解有多少，你覺得你孩子的特質在哪裡？他們講不清楚，要想很長時間，但是別人家的孩子卻看得清清楚楚。所以，你不攀比的話，你才能看清自己孩子，才會客觀。

每個人都是人才，人就是這麼回事，走對了地方，潛能開發出來，走高走遠。走錯了地方，潛能開發不出來。這才是家長需要做功課的地方，而不是瞎焦慮。

孩子迎考，家長的正確做法：

• 你的笑臉就是孩子的助推器
• 維持好正常的生活狀態
• 不要給孩子不良暗示
• 不要幹預孩子的具體學習
• 不要將壞情緒傳遞給孩子
• 創造愉悅的家庭氛圍
• 控制好談話的內容
• 臨考前，有張有弛
• 考試中，智慧地支持孩子
• 這些話，你千萬不要對孩子說
• ……

希望在這個特殊時期，陳默老師能為焦慮的家長們理清問題、尋到對策，調整心態，助娃備考。

公號：少年大不同（ID:sndbt2018），專注家庭教育，頂級專家為你育兒支招。更多好文好課給你從容和智慧，讓我們一起做不焦慮的家長，讓孩子成為自己。