高手過招，比的就是誰更「細緻」～
眾所周知，櫻花妹子對美的追求細到極致，她們的美容理念總的來說就是「幼」，保持少女的元氣感，維持肌膚最年輕的狀態是首要。對於如何保持肌膚的細膩度，光澤、通透感的研究認真到什麼程度呢？這可不單單是臉，全身肌膚每一寸都不能有瑕疵。
如果我問你「皮膚乾燥瘙癢」你覺得是什麼原因？你會怎麼做？大部分人都會回答「就是太幹了唄，多喝水多抹油」。
皮膚乾燥？請做「兔子跳」
前不久看到一個po主介紹日本某綜藝節目中，對於屁股和大腿之間皮膚疹子的研究，這個問題一般人都會給出上面的答案「多抹油」，特別是此區域塗抹身體乳的時候都容易被忽視，但看看人家是怎麼說的。
皮膚乾燥是因為體內血流不暢，給出的辦法是多做「兔子跳」這個能有效促進下半身血液循環的運動。
接著又進一步指出「小腿被稱為人體的第二心臟」，通過針對性強的鍛鍊來改善小腿的血流情況，增強皮膚的抵禦力，臉上也會充滿紅撲撲的元氣感。常運動的人皮膚好是大家都知道的，但由屁股墩兒周圍皮膚乾燥推導出這一系列的原因和解決方法真的respect！
所以那些熱衷運動的女星們，比如走到哪兒跑到哪兒的張鈞甯，懷孕仍堅持慢跑的陳意涵，熱衷於空中瑜伽的孫儷和劉濤，不論是皮膚光澤度，還是精神飽滿度，都堪稱「凍齡在十八！」。
每天堅持運動半個小時到一個小時，真的會有效保持好皮膚、好氣色，讓人看起來容光煥發，就像劉濤說的：運動和不運動，精神狀態真的是完全兩樣。
甜食導致肌膚瘙癢
還是肌膚乾燥瘙癢的問題，這次找到的元兇是甜食。「抗糖化」這幾年美容編輯反覆說，大家也沒那麼陌生了，糖分攝入多了加速肌膚鬆弛老化的原理都知道。但糖是提供人體能量的來源之一，我們不能不吃。「糖」是大類的概念，還細分為白砂糖、黃砂糖和黑糖等，哪些少吃哪些可以吃我們卻很少細說。一起看下節目中是怎麼講的。
難怪日本有各種黑糖類的美食，既能滿足大家愛吃甜食的需求，又對肌膚友好。
日本是全球第一個提出抗糖化等於抗老化的國家。因為糖分和蛋白質結合後，其間的彈性蛋白和纖維蛋白中會形成一種劣性蛋白，稱為AGES（年齡化），一旦形成AGES，膠原蛋白中支撐你的「小彈簧」就會變「脆」，纖維一旦「脆」了，皮膚自然而然就松下來了。
留心明星們養顏習慣的女孩們會發現，張韶涵、李冰冰、唐藝昕等不少女星都早已加入抗糖大軍，在分享自己美容心得的時候都會強調要減少甜食和精細主食的攝入。
除此之外，糖分也是導致我們失眠的原因之一：（資料參考自《美國臨床營養雜誌》）
研究人員說正常碳水化合物的總量和失眠發生率沒有明顯相關性，而是額外攝入的甜味明顯增加了失眠的出現率。除此之外，糖分攝入多了還會導致皮膚愛出油，增加痤瘡發生的概率。
要想變得更美，一如我們開頭所說，高手過招，比的就是誰更「細緻」，這點我們可以多向日本女生學習~~
圖片來源
Ins/ 新浪微博
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