「養生人」的都知道熱水泡腳對於養生來說有著改善局部血液循環、驅除寒冷、促進代謝的功效。但如果我們針對性地進行泡腳，在泡腳水中加入不同的「配料」。可以更好地促進我們的身體健康。具體加哪些「配料」又會有哪些不同的功效呢？
1、加白醋
白米醋冼腳能夠整治灰指甲。用9度或10度白米醋每天泡腳30分鐘。若堅持不懈6月可根治灰指甲，基本原理取決於腳氣為細菌引發，所以在用醋泡腳的同時，是同時治理腳氣與灰指甲的，是根治這兩疾病的有效方法。原因為細菌最忌酸鹼性自然環境，故用醋泡腳可除根腳氣或灰指甲。
2、加生薑
生薑具有驅寒的作用，如果患有風溼病的朋友可以選擇每天晚上用生薑泡腳半小時，可有效緩解病情。並且用生薑泡腳能夠有效促進血液循環，從而緩解手腳冰涼的現象同時緩解一天的疲勞。
3、加花椒
花椒水泡腳可以解乏，我們長時間的走路，雙腳經常會感到酸痛。這時候可用一盆熱水，加一小把鹽、一撮花椒，用熱水泡腳20-25分鐘。腳乏能得到極大的緩解。並且因為腳氣屬真菌感染引起的常見皮膚病，這時候使用花椒水泡腳就能預防腳氣增生。這是因為在人的足部存在著人體各臟腑器官相對應的反射區，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，就可以使全身經絡疏通，血脈流暢。
4、加艾葉
艾草作為一種功效極好的中藥，性溫，有祛除體內寒氣的作用。在寒冷的季節，人容易因為寒氣的侵襲出現傷風感冒，可以用艾葉泡腳，來驅趕寒氣，促使身體發汗排毒。用艾葉水泡腳能夠發汗排毒，有提升身體免疫力的作用。艾葉中含有的揮髮油黃酮類物質，是一種殺菌效果良好的物質，可以抵禦各種病毒的侵害。
5、加陳皮
陳皮泡腳其實也是極好的，尤其是體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。如果是秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，也能夠很好的緩解。
當然如果沒有這些材料，只是熱水泡腳，對於因風溼引起的腰腿酸痛，手足麻木以及手腳冰涼的症狀，都有一定的緩解作用，還能緩解疲勞，提高睡眠質量