人們常說一句話：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。忙碌一天，晚上回來泡個熱水腳，簡直舒服得不要不要的。通過泡腳讓身體保持放鬆，提高睡眠質量。學會在泡腳水裡加點"料"，更有意想不到的效果。
【1】生薑
生薑特有的"姜辣素"能改善局部血液循環和新陳代謝，還能刺激毛細血管促使身體毛孔張開，將體內的病菌、溼氣和寒氣排出。怕冷、容易手腳冰涼的女性可以在泡腳時加入生薑片，這樣能夠讓生薑的營養通過血液進入到各個器官，提高各個器官的排毒和代謝能力，有利於逼出體內的寒氣和溼氣。寒氣和溼氣減少，你的體重也會慢慢的下降，贅肉也會悄悄遠離你。生薑泡腳還能有效地預防和緩解感冒。
【2】花椒
花椒具有很強的活血化瘀，祛溼排寒的功效，能夠有利於疏通身體的內臟經絡，排出體內的毒素和垃圾，溼氣和寒氣也會隨之排出體外。每晚用紗布包上花椒加水煮開，待水溫微涼後便可泡腳。能夠很好的改善溼氣過重的情況，還能夠增強身體的抵抗力和免疫力，讓你在炎熱的夏天健康少生病。同時花椒也屬於一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，輔助的治療腳氣，控制血壓。
【3】白醋
醋可以加快血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善人體因疲勞而導致的缺氧狀態，讓身心放鬆。另外，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。醋泡腳還能軟化角質，美白肌膚，因此白醋泡腳也是女性的最愛。
【4】紅花
紅花有著通經活絡，消腫去痛的效果，對於血液循環不好，肢體麻木，跌打損傷，靜脈曲張，女性痛經有著非常好的功效。取紅花大約15克左右，放入水中加入小半鍋水，煮開後，用煮開後的水進行泡腳。我們在用紅花泡腳的時候，水需要漫過腳踝處，這樣做，可以有效地幫助預防腳上凍瘡的出現。
一般泡腳的最佳時間為晚上的9點，因為此時是腎經氣血相對比較弱的時間，這個時間泡腳最為補腎。晚上泡腳還能消除一天的緊張感，讓腎臟得到休息，相對的人體也會感到很舒適。時間最好控制在15-20分鐘以內，泡腳時間過長的話，容易導致雙腳的局部血液循環過快，造成心臟超負荷。
聲明：圖片來源於網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請告知立即刪除。歡迎關注，一起學習成長，有關於本文你的觀點可以留言。