春梳頭一年通 每天這樣梳50次就管用

2020-12-22 人民日報

俗話說「頭梳千遍,病少一半」。頭部有許多重要穴位,梳對了能有效刺激諸多經穴,而春天正是古人眼中「梳頭養生」的好時機。

春三月最該梳頭

《養生論》說:「春三月,每朝梳頭一二百下。」此時人體的陽氣順應自然,有向上、向外升發的特點。

頭為諸陽之會,每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血,是歷代醫家都十分重視的養生方法。

1 滋養頭髮

刺激頭皮末梢神經,改善局部血液循環。

2 健腦安神

按摩頭皮,刺激頭部穴位,減緩腦細胞老化過程,起到健腦防衰作用。

工作後梳頭,使神經鬆弛;臨睡前梳頭,可提高睡眠質量;起床後梳頭,可使全天精神煥發。

3 緩解頭痛

刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛,使緊張痙攣的血管舒張,對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有緩解作用。

腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的人,更應該堅持梳頭,通過刺激頭部穴位,對疾病起到輔助治療作用。

春日梳頭,牢記4個要點

時間 早晨最佳

早上是陽氣生發之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生。

位置 按序梳頭

應當從前額梳起,不論梳中間還是兩側,都應當經過前髮際線,一直梳到頸後的髮根處,這樣才能有效疏通經絡。

次數 50次以上

梳頭次數不宜過少,應保證在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感覺舒服為準。

工具 牛角梳、玉梳、木梳

梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好。

還可嘗試手指梳頭法:雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際,邊梳邊揉搓頭皮,動作緩慢柔和,每次10分鐘左右,有按摩頭皮的功能,起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。

相關焦點

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  • 梳頭好處多 這樣梳才正確
    梳頭是女性朋友幾乎每天要做的事情,但它卻是一種較好的健身方法。梳頭能夠刺激頭部皮膚,促進頭部血液循環,具有健腦作用。經常梳頭能夠防治頭暈、頭脹、頭痛,使頭髮不易變白、脫落,還可以起到祛風明目、軟化腦血管、防範高血壓、冠心病等,並可以延年益壽。
  • 每天梳頭梳對了嗎?正確梳頭請參照以下方法
    梳頭髮這件事我們從小做到大每天都會做,但你確定你都梳對了嗎?仔細想想梳頭這件事好像學校老師沒教過,課本裡沒寫過,從小爸媽也沒教過,完全是小時候臭美,無師自通呢。想要頭髮健康,保持最佳狀態,一定要學會正確梳頭。
  • 你梳頭梳對了嗎?正確梳頭,對身體的好處可不止一點
    梳頭,是每個人每天都要做的事情,能夠起到保持頭髮順滑的作用,另外,頭部是中樞神經和五官的所在,每天用梳子梳頭,能夠按摩到頭皮,達到改善頭部血液循環,讓頭髮得到滋潤、防止脫髮的效果,且還能對身體健康有著很好的保健功效。
  • 頭髮沒幹就梳?錯誤梳頭會讓你的頭髮越梳越掉
    正確梳頭應該是先握住一截頭髮,梳開散亂的發梢,然後再由頭髮的中段梳向發尾,最後再從髮根開始慢慢梳向發梢。梳頭速度快為趕時間草草梳幾下了事,殊不知如果梳頭速度太快,尤其是用密齒梳時,梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害,時間長了有可能導致斷髮。
  • 都說梳頭養生,怎麼梳才有效?
    既然是梳頭,當然對頭髮是有好處的,由於很多人生活壓力比較大,年輕輕輕就出現了掉頭髮和頭髮變白等情況,而梳頭能夠促進頭髮血液流通,加速頭部的血液循環,可以這樣讓頭部的毛囊得到血液和營養的滋養,有助於養護頭髮,讓頭髮變得烏黑光澤,發質會變得更好。經常梳頭,不僅僅對頭髮有好處,對大腦也很有好處。
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    武陵春·風住塵香花已盡宋·李清照風住塵香花已盡,日晚倦梳頭。物是人非事事休,欲語淚先流。聞說雙溪春尚好,也擬泛輕舟。只恐雙溪舴艋舟,載不動、許多愁。陸遊每日晨起堅持梳頭,在白髮上梳了再梳,終於梳出茸茸黑髮,吟道:「覺來忽見天窗白,短髮瀟瀟起自梳。」俗話說:「千過梳頭,頭不白。」古人信奉「身體髮膚」均是父母所賜,不能毀傷,因此,即便是男子也不剃髮,所以陸遊八十開外的時候,仍然稱呼自己的頭髮為「胎髮」。陸遊詩句中關於梳頭,特別是有關晨起梳頭的著實不少,如「一頭胎髮入晨梳」「晨起發滿梳」「晨起梳頭拂面絲」等。
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    梳頭是許多人每日進行的動作。從中醫的角度,梳頭也能養生保健。其實,早在南北朝時期,著名醫學家陶弘景就肯定了梳頭的益處:「頭當梳櫛,血流不滯,髮根常堅」。如何梳頭能起到這個作用?且聽老中醫的建議。一般一天梳兩次頭,早晚各一次,當然一些閒暇時間也可以多梳頭。乾性頭髮梳頭時候可多用點力,油性頭髮梳頭時少用力,避免過度刺激皮脂腺的分泌。梳頭養生的方法:梳頭時,以頭頂百會穴為中心向四周梳,中等力道,每個方向可重複梳5至6次,一般每次梳頭共100下左右,約5分鐘上下,直到局部頭皮出現微微發熱即可。
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    1、能夠舒筋活血在頭部積聚了很多的穴位以及經絡,平時多梳頭能夠對這些經絡和穴位帶來按摩作用,促進了局部血液循環。每天堅持梳頭能夠疏通頭部的經絡,防止血瘀,具有提神醒腦的功效。2、預防腦部疾病的產生經常梳頭髮具有保健身體的功效,減少了頭部疾病。堅持梳頭能夠延緩大腦細胞的衰老,防止腦溢血和老年痴呆症,另外也能夠緩解頭部的壓力,讓腦部神經得到一定的放鬆。
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    第一梳:清晨洗漱完畢後,用5-10分鐘時間梳頭。要顧及到前後左右各個地方,從額到頸;由慢到快,由輕到重,雙目微閉,專心梳理。梳頭結束後,雙手可以做拉耳抓頸等動作,讓整個頭部血脈暢通。第二梳:午飯之後,再利用5-10分鐘時間梳梳頭髮。依照早晨的方法再梳一遍,可對頭皮輕輕按摩,刺激頭部穴位。第三梳:晚上臨睡前,用5-10分鐘梳頭。
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    但是自行嘗試了一段時間,不管是用手按摩或者用梳子梳頭,總是掉很多頭髮。一邊操作一邊掉,甚至連後面幾天洗頭掉的頭髮都增多了。其實脫髮按摩不管是按摩方法還是按摩梳的選擇都有一些講究和要求,不知道可不行。像上圖的塑料梳就不合適了。2、按摩梳的形狀和大小頭皮非常脆弱,要按摩頭皮首先不能對頭皮造成傷害。所以梳子的接觸面一定要大,而且梳子齒不能太鋒利。要選擇梳面寬度在3~6釐米、長度6~10釐米左右的氣墊按摩木梳。如果接觸面積較小,頭皮單位面積受壓力太大,會損傷皮膚。