我們都知道吸菸有害健康，但是對於長期吸菸的人們來說，想要戒菸是一件很難做到的事情，那麼菸民想要讓自己的肺部更健康，在平時就一定要注意飲食調理，多吃一些清肺的食物，下面這4種食物被稱為尼古丁的「死對頭，戒不了煙的人經常吃，肺會好受一點。
尼古丁的「剋星」發現了，吸菸者堅持吃，清肺解毒，肺會慢慢好轉
一、羅漢果
中醫認為，羅漢果性涼味甘，歸肺、脾經，具有清肺利咽、化痰止咳還有潤腸通便的作用，臨床上用於治療肺熱咳嗽、扁桃體炎或是便秘等疾病。所以平時喝點羅漢果泡水是不錯的養肺方式，長期吸菸的人可以喝點羅漢果茶的經費，以此來緩解咽喉不適，方法很簡單，取20顆羅漢果乾品用沸水衝開，蓋上蓋子燜15分鐘即可飲用。
二、蜂蜜
經常吸菸的人在平時也可以多喝一些蜂蜜水，我們都知道許多女人比較喜歡喝蜂蜜水，因為喝蜂蜜水能保養皮膚，起到美容養顏的作用，而且還能有效的緩解便秘，其實對於吸菸的人來說，或許很多人並不清楚，如果能經常喝蜂蜜水可以有效清理我們肺上殘留的尼古丁，焦油等有害物質，可以幫助我們更好的恢復肺部受損的細胞，是我們的肺慢慢的好轉。
三、鴨血
鴨血我們經常吃，但很少人知道鴨血還有清肺的功效，鴨血是一種很好的清肺食物，號稱人體汙物的「清潔工」，鴨血對肺部的煙塵以及其他有害物質有很好的淨化作用，可以防止毒素在體內長期堆積而對身體產生傷害，另外鴨血還有利腸通便的作用，能夠排出體內的毒素。
四、魚腥草
魚腥草是生長在水邊的一種野生植物，是一種既能入藥又能食用的高營養食材，在家裡配上一些曬乾的魚腥草，每天取一點拿來泡水喝，可以預防慢性咽炎眼氣管炎甚至肺癌，能夠降低吸菸對肺部的傷害，因為魚腥草有不錯的清肺熱、解煙毒的功效，所以很適合菸民朋友。