一位孕媽媽在網上留言問，懷孕幾個月開始會水腫？孕婦水腫後需要注意哪些問題？
懷孕幾個月開始會水腫？
很多準媽媽都有孕期水腫的問題，大部分發生在孕中晚期（我懷女兒8個月開始就有水腫），有孕媽媽會早一些（我同事在孕7個月就有了）。
孕期水腫主要是因為子宮增大，壓迫了骨盆靜脈和下腔靜脈，使腿部血液回流不暢，部分液體滲透到組織中滯留引起的。
另外，孕期內分泌的變化也會造成體內水分和鹽的滯留，體內水分積存，尿量就相應減少。平時就容易水腫的準媽媽在孕期也會容易出現水腫現象。
不過孕媽媽也別太過於擔心，生完寶寶後，隨著身體的恢復，水腫現象也會隨之消失。在你生完寶寶後，隨著體內多餘體液的排出，水腫現象也會迅速消失。孕媽媽可能會發現你在寶寶出生的頭幾天裡，會出現尿頻現象，並且會出很多的汗。
孕婦水腫後需要注意哪些問題？
（1）清淡飲食
孕媽媽水腫後，要注意清淡飲食，過鹹、過辣的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉乾、豬肉脯、魷魚絲等煙燻類食物，泡菜、鹹蛋、鹹菜、鹹魚等醃製類和方便麵、薯片等方便食物等。清淡飲食可以減少身體中液體的滯留，從而緩解水腫。
另外，孕媽媽注意不要吃大量冰冷食物，冰冷食物容易影響血流速度，還有一些難消化的食物如油炸食品，需要少吃。
（2）控制鹽的攝入量
準媽媽飲食宜清淡低鹽，但不是說要絕對無鹽，而是適當少吃鹽。如果完全忌鹽，容易導致體內鈉不足，同樣會影響準媽媽健康和胎寶寶發育。
懷孕後，身體調節鹽分、水分的功能有所下降，因此你在飲食上要注意控制好鹽的攝入量，保證每天鹽的攝入量不超過6克，並少吃或不吃含鹽量較高的醃製品。
（3）補充優質蛋白質及鐵
如果孕媽媽缺乏蛋白質和鐵元素，就可能會貧血，也容易引起水腫現象。所以，孕媽媽們平時可以補充優質蛋白質及含鐵的食物。
（4）多多休息
你要儘量避免較劇烈或長時間的體力勞動，保證有充足的休息和睡眠時間，做到每餐後休息半小時，下午休息1小時，每晚睡足9～10小時。
（5）將腿舉高
到了孕晚期，你除了要避免長時間站立或坐著不動，還要在坐著或躺著時把腳稍稍墊高，以使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟。
（6）按摩腿部：孕媽可以在每天洗澡、洗腳或睡前按摩腿部。
如何減少腫脹?
（1）生活上
①坐著工作時，在腳下墊一個矮凳。
②平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
③不要長時間坐或站，常常走一走、動一.動，以增加下肢血流。
④穿著舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
（2）睡姿
出現孕期水腫後，躺著時，側躺可以減輕靜脈壓力。由於腔靜脈在身體右側，所以最好能向左側躺臥。
（3）飲食調理
①海米冬瓜湯
原料：冬瓜250克，海米15克，蔥花2克，生油、鹽、高湯各適量。
做法：冬瓜去皮去瓤、洗淨，切片。海米用溫水洗去泥沙。鍋放在旺火上，加入高湯燒沸。投入冬瓜、海米、精鹽，燒至冬瓜煮熟，加入蔥花、味精和生油即可。
②紅豆薑湯
原料：紅豆100克，生薑20克，紅糖適量。
做法：生薑切片，鍋內加適量清水，放入紅豆、生薑，旺火煮。煮至豆開花時，放入適量紅糖，調味即可。
③海帶排骨慄子湯
原料：鮮海帶200克，板慄100克，豬排骨300克，精鹽、生油各適量。
做法：海帶、板慄、豬排骨分別洗淨。豬排骨剁塊。海帶浸泡片刻，切絲。板慄用熱水泡脹，去除內皮。豬排骨、板慄放鍋內，放至武火上煮沸，撇去浮沫，加入海帶，轉文火煮。煮至豬排骨肉熟脫骨時，加入精鹽、生油調味即可。
結語：很多準媽媽都有孕期水腫的問題，孕媽媽也別太過於擔心，生完寶寶後，隨著身體的恢復，水腫現象也會隨之消失的。