哈嘍大家好,我是慢媽小廚房,用心做好最平淡的一日三餐!
今天慢媽給大家分享的是,特別適合給孩子當作早餐的兩道食物,做法也簡單,營養又好吃,相信孩子一定喜歡。
這兩道食物分別是芝士土豆泥和焦糖布丁的做法。都是家庭版的做法,不需要太多操作步驟和特殊的工具和食材,新手小白一看也會做。
下面慢媽把做法分享出來,家裡有烤箱的一定要收藏起來,做給寶寶吃吧。
1,芝士土豆泥
土豆是一款價廉物鮮美的大眾食物,以各種形式擺放在人們的餐桌,亦菜亦主食,很多朋友還堅持吃土豆減肥,是因為土豆相比大米所產生的熱量較低,並且只含有0.1%的脂肪。土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。
土豆去皮切成薄片兒,之後取出200克,放入碗中,蓋上保鮮膜,開水上鍋大火蒸20分鐘。
取出之後,用擀麵杖趁熱搗壓成土豆泥。越細膩越好。
再放入兩克食用鹽,兩顆黑胡椒粉。(沒有黑胡椒粉的話,用黑椒汁代替也不錯。)
放我鹽和黑胡椒粉拌均勻之後,放入50克玉米粒,一根火腿腸丁,攪拌均勻備用。
找一隻適合烤箱用的杯子,把土豆泥放到杯子的1/2處,用勺子鋪平,再鋪上一層芝士碎。
再放土豆泥,九成滿的時候,再次鋪平壓實,鋪一層芝士碎。
烤箱提前預熱,上下火設定為200°。烤13到15分鐘即可。
鹹香又拉絲,香滑軟糯的芝士土豆泥就做好了。喜歡的朋友趕緊動起手來吧。
2,焦糖布丁
焦糖布丁,是布丁的一種,也是一道西餐食品,是用麵粉、牛奶、雞蛋、水果等材料製成的。千百年來,世界各地的人對它的喜愛帶給了它不一樣的形態,如香甜如蜜的西班牙芙朗,浪漫的法國烤布蕾等!
焦糖布丁的第一步就是先熬糖。
鍋中倒入50克細砂糖,30克清水。用小火邊攪拌邊熬,熬到棗紅色時再加入20克熱水,攪拌均勻。關火。
稍微涼涼之後,我裝在裱花袋中袋擠入小碗裡。
第2步做布丁液,鍋中倒入250克牛奶,20克白砂糖,用小火邊攪拌邊煮,煮到白糖融化即可,不用燒開,使鍋離火。碗中打入一顆全蛋,再放入兩顆蛋黃,攪散之後倒在牛奶中。攪到牛奶和蛋液充分融合之後,再過一次篩,使口感更加細膩潤滑。
在倒入盛有焦糖的杯子裡,8分滿即可,再把杯子放在烤盤上,烤盤中倒水,水的數量能沒過杯子的二分之一即可。
烤箱提前預熱,設定上下火為150度,把布丁放進去之後考30分鐘。
取出之後再撒一層細白砂糖,再用火罐把白砂糖烤成棗紅色。
就這樣家庭版的焦糖布丁就做好了,冷卻之後上面的一層脆脆的黏黏的,有點麥芽糖的味道,布丁細膩潤滑特別好吃,而且是用雞蛋和純牛奶做的,營養成分也很高,寶媽們有空的時候也做做吧!
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