春節假期即將結束,如何能快速減肥?香蕉三天減肥法

2020-12-23 39健康網

核心提示：減肥應該是每個愛美女性永遠不變的話題之一，一坐在一起就討論該怎麼減肥。在這個減肥方式中，包括了三天香蕉減肥法，很多人嘗試過有成功也有失敗，從科學上來說三天香蕉減肥法真的有效嗎？該如何吃香蕉才能發揮到減肥的作用呢？

　　每逢假期胖三斤？對於即將要回去上班的人來說，是很想瘦下來的吧？很多女生一坐在一起就討論該怎麼減肥，不知道你是不是也是其中一位？小編最近聽朋友聊起香蕉三天減肥法，很多人嘗試過有成功也有失敗，從科學上來說三天香蕉減肥法真的有效嗎？該如何吃香蕉才能發揮到減肥的作用呢？

　　話說香蕉是我們日常生活中比較常見的水果，一說香蕉首先會想到它有通腸潤便的作用。香蕉含有豐富蛋白質，食物纖維以及鉀，特別是鉀質對人體的作用是比較大的，因為現代人飲食含鈉量較高，而鉀的攝入量較低，特別容易引起心血管疾病，那麼每天吃一點香蕉，可攝入足量的鉀元素，更有助於身體健康，還不會給腸胃造成負擔。

　　為什麼說香蕉能減肥呢？這是因為香蕉含有大量的膳食纖維，讓人容易有飽腹感，還能促進腸胃蠕動，幫助宣洩身體內堆積的垃圾。再加上香蕉的熱量含量非常低，雖然還有糖分，但是含量也是較低的。最重要的是，香蕉，還有一種能消耗人體能量的優質糖分及礦物質，如果在三天之內不吃其他任何食物，只吃香蕉來增強保護，那麼，這個熱量會低於其他正常食物，再加上，能通腸潤便把體內囤積的毒素，清空自然具有減重的作用。

　　為了使三天香蕉減肥法作用更明顯，在這三天之內，減肥者要以香蕉水牛奶為主要成分，堅持下來這三天可能會減輕體重2-3公斤。那麼很多人就會疑惑，既然這麼管用，是不是可以堅持更長的時間，並不建議大家，以這樣的方式堅持太久，否則會導致身體因為營養失調出現異常。

　　並不是所有人都適合採用三天香蕉減肥法，有意味酸過多的人不能吃香蕉，容易引起胃痛或是消化不良的現象。再加上香蕉本身屬於性寒味甘類食品，能清腸熱，因此有腸寒或是溼熱體質的人，也不要吃太多香蕉。

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