胃是人體非常重要的部位，因為現在生活節奏快，很多人都有不健康的飲食習慣和不規律的作息，這對胃的傷害很大。
近年來，胃部功能性消化不良、胃炎等疾病的發病率越來越高。其中，胃脹就是一種常見的胃部症狀，都說吃錯食物容易胃脹，但有一部分人平常也會胃脹，所以掌握一些緩解胃脹的方法和了解胃脹的原因就顯得很重要。
首先，一起來看看治療胃脹氣的的幾種比較有效的方法：
1、少吃乳製品：有的人要少吃乳製品。因為吃多了就會引起消化不良，容易出現胃部脹氣的情況發生。
2、多吃酸性食物：酸性食物有助於胃部的健康，但也不可過多食用。1湯匙蘋果酸可以配合一杯水慢慢喝，此方法有助於消化。也可以在早上起床時喝檸檬水。對消化有益。
3、喝大量米湯：在5倍的水裡加入1倍的穀子和大麥，也就是5比1的比例。將其煮上10分鐘，使之沸騰，再蓋上鍋蓋，慢慢煮50分鐘，然後過濾，冷卻，煮好的米湯就可以當作茶喝。
4、不吃容易脹氣的食品：人的消化系統中不能吸收碳水化合物，這是導致脹氣的重要原因。例如，豆類比較容易引起胃脹氣，另外西蘭花、椰菜、洋蔥、椰菜、全麥、蘿蔔、香蕉等也容易導致胃部脹氣。
再者，給大家講述一下胃脹氣時候適合吃的食物。
1、金橘：胃脹氣發生時，最好的方法是通過食品來進行有效的緩解，秋天是金橘上市的季節，金橘能夠化痰，去除浮腫，解酒。當金橘上市是可以多吃金橘，這樣對胃脹氣有防治的作用。《本草綱目》中有「下氣快橫」的記載。
據《隨息居飲食譜》記載，「金橘醒脾、祛痰、消食」。無論是氣滯型腹部脹氣，還是食滯型腹部脹氣，都要可以用金橘煮湯食療。在民間，有製作金橘幹，在肚子發脹的時候可以嚼一兩片。
2、蘿蔔：在秋天吃的時候蘿蔔是最好的，同時它還有順氣的作用，當胃脹氣的時候吃蘿蔔可以有效的緩解疼痛。
就像以上介紹的那樣，相信大家已經在一定程度上理解了胃脹的原因。據推測，胃脹是生活習慣的不規律、吃不健康的食物、和疾病等原因引起的。若經常有胃脹氣的情況，平時，可以經常喝米湯或吃酸性食物來緩解。胃是一個嚴格器官，為了身體長期的健康，養成良好的飲食習慣是非常有必要的！