老公少精並非世界末日，備孕半年心願達成分享好孕心得

2020-07-30 智慧情感婚姻

寶寶在我的肚子裡快5個月啦，每次孕檢看到化驗單的時候都感覺自己很幸運！也慶幸自己終於上岸，正在順利升級中啦！

今天閒下來，想把好孕氣傳給姐妹們，總結了好孕經驗分享給大家，希望大家都能快快迎來自己的小baby~

【我的基本情況】：

本人是92年的，老公90年的，16年的時候認識了老公，戀愛2年，17年年底結婚。老公是做銷售的，應酬多，隔三差五的就會出差，我開了一家小美甲店，想趁著年輕好好拼搏一下，所以婚後一直都有刻意避孕。那時的想法也比較天真，覺得等過兩年想要孩子的時候，只要開始不避孕，就是水到渠成的事…

【孕前檢查發現老公弱精】

19年，身邊的朋友陸陸續續都有娃了，加上老一輩「催生大軍」的火力越來越猛，我和老公也正式考慮生寶寶了。我們是從19年8月正式開始備孕的，想著身體狀況一直以來都不錯，年齡也算合適，覺得懷上孩子根本不會有問題。

然而3個月過去了，肚子還是沒有動靜…驗孕棒上「未懷孕」三個大字變得格外刺眼，隨之而來的就是自我懷疑…

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12月，我拉著老公一起去做了孕前檢查，子宮前位，白帶好，加上平時月經也比較規律，我這邊算是一切正常。但老公的精液常規卻不大好，精液量顯示只有4400萬/毫升，醫生建議先吃六味地黃丸和VE調理2個月，多鍛鍊身體，儘可能地戒菸戒酒，再考慮試孕。從12月開始，老公就再也沒有沾過菸酒了，給老公點讚！日常飲食我也會儘量做一些有助生精的，主要包括雞蛋、大蝦、生蠔等等，儘量變著花樣的給他做：

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【補習知識，進入備孕新世界】

經過這次檢查也意識到我們備孕知識的不足，醫生說我們就應該早來檢查，沒問題了再開始備孕，可我們之前真的沒有重視到孕前體檢…老公調養身體這段時間正好利用起來補功課，經常在悟空問答上看相關的問答。

後來只要有空我就會網絡裡面看姐妹們的好孕分享，學習各種備孕知識。後來看了很多姐妹們的帖子才知道排卵期，同房姿勢等等學問，尤其是排卵期，以前覺得只要不在月經前後的安全期裡，就能懷上，看人家說才知道原來每個月只要排卵那天和排卵前一天是最容易懷上的，想想以前真是浪費了好多「精力」…

【正式開始測排，抓住好孕時機】

趕緊跟著姐妹們入手了排卵試紙，結果用了一個周期居然沒找到排卵日，總感覺顏色還不夠深，結果再測後面又淺了，白白浪費了一個周期。後來看到網上有好幾個人用可麗藍家的笑臉棒都好孕了，我才知道可麗藍還有電子的排卵筆，以前只知道她家電子的驗孕棒。馬上入了她家的笑臉棒，想著既然是電子顯示結果，肯定是能順利找準日子了！決定等老公按照醫生建議完完整整調養2個月，3月正式造人！

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【放鬆心情+找準日子，疫情期間驚喜迎來寶寶】

3月，因為疫情禁足在家，我和老公過起了佛系養生生活，每天10點就睡了，早上7點起床，白天處理完必須完成的工作，就在網上找一些鍛鍊的視頻做運動。3月4日末次月經，3月10日月經乾淨，18號早上可麗藍笑臉棒測到笑臉，同房了一次，19號早上又補了一次。考慮到老公精液少，其他時間都一直禁慾。

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正常情況下4月3號我應該是來大姨媽的，但是到晚上還沒有來，我想該不會這次中了吧。難免一陣小激動。第二天一早趕緊用可麗藍電子驗孕筆測了一下，果然！真的！好孕啦！狂喜~~把結果給老公看，因為是直接文字顯示「懷孕」兩個字的，老公也是秒看懂，立刻超興奮吶！連忙說，老婆多休息，要吃什麼我給你做，哈哈哈~~

老公少精並非世界末日，備孕半年心願達成分享好孕心得

囉嗦了這麼多，最後簡單總結一下我的好孕經驗：

1. 正式開始備孕前，一定要和老公一起去做孕前檢查，這樣既保險又安心，萬一檢查出什麼問題，可以及時看醫生進行調理，這樣就不會浪費時間了。我就是因為一開始不懂沒有做孕前檢查，白白浪費了3個月。

2. 多運動吧！建議男士每周健身2~3次，女士可以做瑜伽、慢跑、爬山等輕緩類的運動，都是不錯的選擇~反正多做運動，對身體也是有好處的，也是有助於孕育的。

3. 生活作息要規律，老公自從查出弱精以後，每天早睡早起，一個星期內就把菸酒給給戒了，而且我們倆約好了，10點半準時放下手機一起睡覺，自律得很。

4. 飲食要健康，像豆漿雞蛋等優質高蛋白的食物可以多吃。

5. 心態一定要調整好，放鬆放鬆再放鬆。千萬別覺得弱精就是世界末日，其實它是可以在醫生指導下治癒的，千萬別給自己壓力，放鬆心情才能更快好孕。

6. 找準排卵日特別重要！特別是老公精液量少的情況，要儘量降低同房頻率的，別以為多啪啪中獎機率會高，事實剛好相反。我自己用的笑臉棒，真的太太好用了，每天任選同一時間測一次（對，晨尿也OK！），電子測試結果也是清清楚楚，圓圈就是沒到時候，第二天同時間再測一次，若測到笑臉就是到了最易受孕的2天了，在2天內安排功課！看有些集美天天為試紙上的槓槓頭禿，還是趕緊換電子的吧！不會找錯日子，高效中獎！

真的希望我的這些經驗、心得，能幫上仍在備孕路上的集美們，希望大家的好孕早日降臨！

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