大家好我是獵食奶爸張益達，今天在開一期早餐的美食推薦教學，大家都知道早餐是日常三餐中最重要的一環，也是經常被大家忽略的一環，平日裡工作繁忙時間緊迫，早上留給我們做早餐的時間所剩無幾，大家幾乎都是路上買一口就給對付了，但買的路邊攤味道不能保證更別說是衛生了，今後這期欄目給大家推薦的美食都是頭天晚上就可以做出來，第二天冷食或者微波爐加熱一下就可以吃的，而且做法比較簡單的這種，希望解決一下大家吃早餐的問題。
本期給大家推薦的是一道能量超高的美食黃金芝士團，也就是飯糰，減肥的女生要謹慎哦，飯糰我們應該常能吃到，清淡寡味並不好吃，即使加些餡料也難說的上是美味，本期就讓你改變對飯糰的傳統印象，讓飯糰能吃出菜的感覺，每一口都特別的治癒和美味。
大家需要準備的材料有：大米（也可惜選擇營養健康的胚芽米，黑米等等，看自己喜好），糯米，雞蛋，你喜歡的肉餡，胡蘿蔔，洋蔥，角瓜，芝士片，油鹽醬醋看自己口味準備。
第一步：糯米洗乾淨浸泡兩個小時左右以後，和你準備的大米，胚芽米，黑米等等放到電飯煲裡正常煮好，在把胡蘿蔔，洋蔥，角瓜，洗乾淨備用。
第二步：將角瓜，洋蔥，胡蘿蔔切碎和肉餡攪在一起。
第三步：雞蛋攪拌成蛋液下鍋翻炒，成型後盛出來備用。
第四步：把攪拌好的肉餡下鍋翻炒，略加一些鹽，翻炒差不多後把炒好的雞蛋放進去繼續翻炒，攪拌均勻。
第五步：炒熟後盛出來，把芝士撕成小塊放進去繼續攪拌均勻。
第六步：把煮好的飯盛出來和之前攪拌好的肉餡加芝士放在一起，在繼續攪拌。
第七步：攪拌均勻讓每粒米都能粘上肉餡。
第八步：攪拌完待其冷卻後帶上一次性手套，把攪拌好的米飯捏自己喜歡大小的飯糰，放在保鮮盒裡即可。
本期超美味精緻早餐到這就結束了，第二天從冰箱裡拿出來即可使用，拿微波爐加熱下味道更佳，也可以把保鮮盒帶到單位當午餐食用，加熱後開蓋既能聞到弄弄的芝士味，保證你開蓋的瞬間身邊圍滿聞著香味照過來的人，而且芝士的熱量很高，在配上蔬菜和肉完全能滿足早上和中午人體所需的能量，入口咀嚼的瞬間香氣充斥著你的味覺，瞬間治癒了所有的陰霾，好了本篇到這裡就結束了，大家有哪裡不懂或者有別的看法歡迎留言討論。