你的情緒還停留在童年？別讓壞情緒毀了你的一生

你是否經常情緒低落、心亂如麻、煩躁不安，或總有一股無名的怒火？在家裡，你是否有時控制不住自己的情緒對親密的孩子、愛人發火，甚至大嚷大叫，造成家庭關係非常緊張而事後卻後悔不迭？在單位裡，你是否有時因為一件小事和同事爭執得面紅耳赤、不可開交而影響了自己的人際關係？

其實，造成這種種情況的原因，全是因為你沒有管理好自己的情緒。人是個情緒體，從我們每個人來到這個世界的那一刻，情緒就與我們形影相隨、朝夕相處、終生相伴。無論是好的情緒還是壞的情緒都會對我們的一生產生深遠的影響，它關係到我們的心理健康、家庭幸福、人際和諧甚至事業成敗。

那麼，你真的了解自己的情緒嗎？你是否被情緒所影響、困擾或控制卻毫不自知呢？情緒又是如何影響我們一生的呢？

01.什麼是情緒

情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。它的功能在於幫助我們自我修復、自我調解與自我平衡。

情緒是與生俱來的，嬰兒出生時就擁有原始的情緒：恐懼、憤怒、哀傷、快樂、好奇等。例如，哭和笑，每個人感到喜悅時會微笑或大笑，感到傷心、恐懼或惱怒時則會用哭來釋放和表達，這就是一種情緒的流淌，完全是一種本能的、自然的反應。每一種情緒都有意義，人在情緒的幫助下逐漸調節與過渡，逐漸調適而平靜，並走向更廣闊的外在世界和更深處的內在世界。

02.情緒需要流動

每個人兒童時期的情緒至關重要。因為將來成為怎樣的一個人，部分決定於他在情緒上的成熟度。

對一個孩子來說，情緒是自然產生的，沒有好壞是非之分，他們情緒來了去，去了又來，這是一種自我調節的生命特徵。如果小時候他的情緒被接納，在一定的時間和空間內讓情緒自由地流動，他就會進行自我調整，並逐漸形成自我、走向成熟。

但往往孩子的情緒經常被家長評判和教訓。例如，很多孩子小時候都喜歡哭，但成長的經驗告訴成年人：哭不好，哭不解決問題，甚至哭是一種無能和懦弱的表現，我們會說：「就知道哭，哭有什麼用？」 這時，孩子就不得不壓抑、控制自己的情緒。

一旦情緒被阻塞、不流動，它就真的成為問題了，不僅會讓孩子有了錯誤的，還會使他以後的心理和認識出現問題，更為重要的是，阻塞的那部分可以就永遠停留在了童年。

經常看到我們身邊的很多成年人，經常把各種情緒夾雜混合在一起，要麼從情緒中出不來，要麼用理性把情緒壓抑下去，尋求某個時候爆發，這些恰恰是童年情緒沒有得到成長的結果。

03.情緒共生會影響人的一生

當我們還是嬰兒的時候，儘管還意識不到情緒的存在，就與媽媽和身邊親近人的情緒天然地處於共生狀態，這是一種客觀和天然的狀態。

例如，有的小孩子，每當媽媽不同意他正在做的事情，或者要去阻止他的時候，他總是著急地大哭。可能很多媽媽會想，這孩子情緒怎麼這樣急躁。其實，仔細察覺你會發現，原來自己的內在有一股焦慮、生氣甚至憤怒的情緒正在升起。這時，孩子的情緒就和媽媽的情緒一體了。表面上孩子大哭是因為不同意媽媽當下的做法，實際是是因為她和媽媽憤怒、焦慮的情緒產生了共振。

由於是合為一體的狀態，所以兒童非常容易將這個時候形成的一切轉化成自己的潛意識。如果孩子不能把自己同成人剝離開，那麼他就會永遠停留在童年。

如果父母的情緒比較平和、穩定，孩子就有了一個參照模式，情緒成長的空間就相對寬大和良好；反之，父母的情緒變化無常，就會對孩子產生不安全感，和對成人的防禦、警覺和恐懼。問題的核心是，很多成人無法做到不啟動情緒，因為他們對自己的情緒都不自知，而且非常有可能還停留在與自己媽媽情緒共生的時期。

04.認知、管理好情緒，做情緒的主人

對於孩子來說，做父母的要理解他的情緒，接納他的情緒，包容他的情緒；同時讓孩子發現、熟悉、調整自己的情緒，讓他擁有自己面對和處理情緒的自由和空間，他長大後就不會受情緒的困擾，而成為一個成熟的、獨立的個體。最重要的是趁早解決自己的情緒問題，以避免阻礙孩子的自我調整。

對於成人來說，要理性地了解自己的情緒，分析情緒產生的原因，並要清晰地把自己和別人的情緒剝離開，做情緒的主人。因為只有熟知情緒才會走出情緒，才會不被強制。作為一個成熟的成年人，既要能控制自己的情緒，為自己的情緒負責；同時還要照顧好自己的情緒，讓情緒成為我們生命的動力、支持者、過渡者和升華者，而不是迷惑者和侵害者。

結語

一個人越對自己的情緒有深入、廣泛的了解，才會越接近成熟，進入生命的深處，才會獲得真正意義上的自由。關注情緒，就是關愛自己，善待生命，管理好情緒，就是生命的智慧！願每個人都能做自己情緒的主人，讓我們的生命像流淌的河流，寧靜而祥和，廣博而自由。

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