每天5分鐘，10天解決孩子叛逆問題

很多家庭都面臨孩子叛逆的問題，嚴重的甚至會造成很多悲劇。我聽說過有的家長訴苦說自己的孩子3歲就開始叛逆了。這本書的作者傑弗裡.伯恩斯坦是美國家喻戶嘵的家庭教育專家，經常在電視上講解家庭教育知識。這本書試圖用十天的練習幫助家長學會掌控叛逆的孩子。可能你聽到掌控這個詞就會不舒服，但這本書的主旨你一定會喜歡：「放棄對孩子的控制，才能獲得更多的掌控權；不再強迫孩子聽話，孩子才會開始聽你的話。」

叛逆孩子的共同特徵

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叛逆孩子都有著一些共同特點：非常容易發脾氣、喜怒無常、幾乎總是拒絕要求他們做的事。他們最大的問題就是：不願意接受成人的權威。這些孩子的人際關係受到嚴重挑戰，他們常常氣憤不已地大喊大叫「你們對我太不公平了」或者「你們為什麼總是懲罰我」。

你可能嘗試過暫時不理他；列出時間表；獎勵表和張貼小紅花；太軟或者太強硬的方法。這些策略都不起作用，因為叛逆孩子缺乏成熟的情緒情感，不能理智地處理挫折，不能從錯誤中吸取教訓。

一旦你真正理解了你的孩子，學會了不要把孩子所說的當作他個人應該面對的事情，事情處理起來就容易多了。

如果你的孩子出現嚴重的暴力行為或者抑鬱沮喪的症狀，建議尋找專業人士的幫助。不過對所有家庭來說，學習這十天中的方法，都是有所幫助的。

第一天

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掌握孩子為什麼叛逆：

不要試圖等待孩子自己走出叛逆期，這種消極等待的方法是父母在推卸責任。一些潛在的因素會誘發孩子的叛逆，包括：被同伴拒絕、學習困難、與父母相關的問題、外部創傷（例如性騷擾）、對外貌形象不佳的焦慮、兄弟姐妹之間存在的衝突、認為逆反很酷的觀念。無論誘發因素是什麼，孩子的逆反是有目的的，孩子以叛逆的方式做出反應是因為他不知道怎樣控制自己的想法和情緒。當你在處理和孩子的關係時，牢記這一點非常重要。當你用暴力來對待叛逆的孩子時，其實你失去了掌控力，因為孩子會把自己接下來的一切錯誤行為都歸咎於你的暴力。

記住一點，你並不孤獨。大量看起來很不錯的家庭都存在著叛逆的問題。平靜地面對叛逆的問題，堅持十天，就會發生改變。

識別為人父母的積極行為：

為了幫助你停止自我責備和獲得控制感，讓我們從積極的行為開始。讀讀下面的清單，檢查一下你在這方面表現如何：

（ ）微笑

（ ）眨眼

（ ）拍拍孩子

（ ）站得很近

（ ）說我愛你

（ ）目光接觸

（ ）擁抱

（ ）點頭

（ ）握手

（ ）參加學校會議

（ ）給與表揚

（ ）給與讚美

（ ）敦促上課

（ ）給與獎勵

（ ）安排生日聚會

（ ）敦促參加活動

你每做一項，就給自己一個肯定的評價。當你做到了以上所有方面，即使你的孩子口頭上不承認，也會在心裡非常高興、非常感激。

識別為人父母的消極行為：

讀一讀下面的清單，檢測你表現出來的消極行為：

（ ）吼叫

（ ）嘲笑

（ ）諷刺挖苦

（ ）打罵

（ ）忽視

（ ）嘮叨

（ ）說教

（ ）打斷

（ ）羞辱

（ ）停留在過去

（ ）批評

（ ）引發內疚

（ ）刺激挑釁

（ ）撒謊

（ ）跟別的父母說閒言碎語

（ ）威脅

（ ）貶低

（ ）扔東西

（ ）否定感受

（ ）沒有耐心

（ ）不切實際的期望

如果你檢查出很多行為你都有份，也不要太難過。人非聖賢，孰能無過。以後注意儘量減少就好了。

花些時間來做減緩你自身壓力的事：鍛鍊身體、看電影、愛你的伴侶。你的狀態會變得更好，你能夠放鬆，孩子的叛逆才會減輕。你的孩子需要你幫助他克服叛逆行為。父母對一個孩子的行為、態度和生活方式的影響最大。

所以，關照好你自己，才是對孩子負責的方式。

第二天

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理解你的叛逆孩子：

沒有哪個父母不愛自己的孩子，但大部分家長並不理解自己的孩子。叛逆的孩子幾乎都會覺得不被家人理解，你也確實不明白他們為什麼要這樣做？理解是最為有效的消除叛逆的方法。

傾聽是關鍵。傾聽孩子不等於告訴孩子該怎麼去做。要有無私奉獻的精神，不帶私心雜念地傾聽，不急於對孩子下結論。要做到這一點，有一些小訣竅：保持目光接觸、消除分心、傾聽時切忌開口、讓孩子知道你在聽著、不要一味的批評孩子。

理解孩子的障礙主要表現在：

1、給予未經請求的建議。（你應該……）

2、談論家長自己的感受和經歷而不是孩子的。（你這樣我很生氣）

3、使孩子的痛苦看起來不重要。（這很正常）

誤解會引起更多的叛逆行為。引起你誤解孩子的九大陷阱是：

1、期望你的孩子能夠做他並未準備好的事情

2、對偶爾的不良行為上綱上線

3、阻止你的孩子表現得像個孩子

4、期望你的孩子滿足你的需要

5、把孩子的錯誤歸咎於他個人

6、忘記了責備和批評會帶給孩子多大的傷害

7、忽略了充滿愛意的行為的療效

8、忘記了你是孩子的學習榜樣

9、只看到外在行為，沒有注意到孩子內心的愛和善良動機

只有愛是不夠的，不表達出理解，孩子會感受不到你的愛。所以你首先要減少自己內心的負面情緒，要多看到孩子的優點和積極面。

第三天

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避免大喊大叫：

對於叛逆孩子的父母來說，大喊大叫是個非常嚴重的問題。經常採用大喊大叫對孩子進行約束的父母，教育出來的孩子更可能出現人身攻擊、語言攻擊和社會退縮，而且缺乏積極行為表現。在你大喊大叫時，孩子已經找到了你的弱點，並成功地幹擾了你。他也跟你學會了大喊大叫。

大喊大叫的誘惑在於它看起來會起作用，但是會導致孩子懷疑父母是否愛他。久而久之，他就會認為父母對他的愛取決於他的行為而不是他這個人。這令孩子孩子非常沮喪和害怕，因為他們很難控制自己的行為和反應。你可以試想一下，你的配偶、父母、領導對你大喊大叫時你的感受。你會發自內心的感激和愛他們並糾正自己的行為嗎？沒錯，你的孩子也不會。

大喊大叫的真實原因是你想表達你的憤怒。當你真的憤怒時，你可以告訴孩子：「我現在真的快要瘋掉了。在我平靜下來之前，我得先處理好自己的情緒問題。」

識別大喊大叫的原因是解決這個問題的關鍵。

如何減少大喊大叫：

造成父母大喊大叫的主要原因來自於：

1，遭受強烈挫折的反應

2，我父母對我大喊大叫過，我也這樣做了

3，大喊大叫成為一種習慣

4，大喊大叫是我唯一的選擇

在學習停止大喊大叫的方法之前，首先要明確兩點心理準備：不要指望馬上就產生效果；你的目標是支持孩子而不是反對他。

下面是幫助你停止大喊大叫的25個辦法：

1、成為主動的傾聽者

2、通過理解讓你平靜下來

3、問一問自己到底是誰

4、認識到憤怒的信號

5、不要把所有事情當成針對你個人的行為

6、提醒自己孩子並不總是不聽話

7、運用幽默

8、用低聲細語替代大喊大叫

9、學會使用身體語言

10、不要羞辱孩子或謾罵他

11、就讓他過去吧

12、平靜祈禱文

13、記住你是要控制局面

14、適可而止

15、說讓我想一想

16、想像你家在電視直播裡

17、確保你自己的需要得到了滿足

18、進行自我談話

19、對自己進行記錄

20、想一想心平氣和、強有力的偶像榜樣

21、你的指令要簡短清楚

22、想想最後的日子

23、提前計劃預演練習

24、問題發生時就處理

25、想一想總統就在面前

你會發現，當你減少了大喊大叫時，孩子會更容易關注你所說的話。

這一期的信息量是不是已經足夠大了，咱們緩一緩，消化一下。下期再為各位家長講解接下來的7天應該做什麼。。。敬請期待哦