蛋白粉的功效與作用是什麼?這些作用看明白了再吃

蛋白粉是最近非常流行的膳食營養補充劑，很多人都開始吃起了蛋白粉：養生吃蛋白粉、健身吃蛋白粉、減肥吃蛋白粉......雖然很多人都開始吃蛋白粉，但對於蛋白粉的功效與作用卻不是很了解。那麼蛋白粉的功效與作用是什麼呢？下面就來看看吧！

1.補充蛋白質

蛋白粉中蛋白質含量高，其容易被人體吸收利用，適量食用蛋白粉能夠快速補充身體所需的蛋白質。蛋白質是人體必需的營養元素，是維持生命活動的物質基礎，但人體內每天約3%的蛋白質需要更新來滿足身體需求，日常需要注意補充。特別是老年人、飲食不規律者等人群，日常飲食中對蛋白質攝入量不足，容易出現缺乏蛋白質的情況，更需要加強補充。所以，這些人群可以搭配蛋白粉，強化補充蛋白質，來滿足身體需求。

2.減少高脂肪、高膽固醇的攝入

一般來說，蛋白質含量高的食物，脂肪和膽固醇含量也比較高，比如像肉和蛋。通過食用這些食物來補充蛋白質，會增加脂肪和膽固醇的攝入，過多食用會增加肝臟負擔，不利於身體健康。而蛋白粉中的脂肪和膽固醇含量遠遠低於肉和蛋，食用蛋白粉是攝取低脂肪、低膽固醇的優質蛋白質的好方法。

3.增強免疫力

蛋白質是維持人體免疫系統正常功能的物質基礎。適量的補充蛋白質可以促進抗體和免疫細胞的合成，可以增強身體免疫力。對於免疫力低下者，可以適量吃些蛋白粉，補充優質蛋白質，長期吃，有助於增強身體免疫力。

以上就是蛋白粉的功效與作用，雖然吃蛋白粉對人體健康有好處，但也不能過多食用，過多食用會加重身體的負擔，從而不利於身體健康。所以，在食用蛋白粉要嚴格按照推薦量食用。除此之外，在吃蛋白粉時，選擇一款優質的蛋白粉也很重要。

一般優質蛋白粉，食用也更加放心。這裡推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉採用動植物雙蛋白的配方，科學配比紐西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，改善單一植物蛋白營養不充分的缺點，可均衡為人體提供9種必需的胺基酸，營養價值高。湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，利於人體吸收利用，補充蛋白質更有效。而且這款蛋白粉的配方中僅含有大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白和大豆磷脂，不含色素、香精、防腐劑，食用更放心。每次食用只需一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻即可食用。

現在知道蛋白粉的功效與作用是什麼了吧！選擇蛋白粉不要錯過湯臣倍健蛋白粉哦！每天一杯可補充蛋白質，堅持食用可以增強免疫力！

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