現代人由於很多種原因都會導致身體免疫力下降，比如日常飲食不規律、熬夜晚睡、過度焦慮等。免疫力是抵抗病毒、細菌入侵體內的衛士，如果免疫力下降就會影響到人體健康。所以對於免疫力下降的人來說，要在日常生活、飲食中加強調養，增強身體免疫力。那麼免疫力下降吃什麼好？
1.洋蔥
洋蔥是比較常見的家常菜，肉質柔嫩、汁多辣味淡，營養價值高。洋蔥中含有的營養很豐富，富含維生素C、葉酸、硒、鋅、鉀等營養，並且洋蔥中還含有具有殺菌殺毒作用的大蒜素，可以抵抗病毒和細菌，增強身體免疫力。
2.蜂蜜
蜂蜜是天然的滋補食品，味道甜美。蜂蜜中含有多種酶以及礦物質、胺基酸、維生素等營養物質，這些都是對人體有益的物質，可以提高身體免疫力。身體虛弱者或者免疫力低下的人，可以每天喝一杯蜂蜜水來幫助調養身體。
3.魚蝦
魚蝦肉質鮮美，營養豐富，其中富含維生素、礦物質、蛋白質等營養，尤其是硒鋅含量豐富。硒是是一種抗氧化劑，能夠維持正常免疫力功能；鋅是人體成長發育不可缺少的營養素，對機體免疫功能有調節作用。
4.西藍花
西藍花是一種營養價值比較高的蔬菜，其中富含蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸、鈣鐵鋅等礦物質、維生素C等營養。西藍花中維生素C含量很高，維生素C是一種水溶性維生素，不僅可以維持皮膚和牙齦健康，還能增強白細胞能力，提高身體免疫力。
5.蛋白粉
蛋白粉是一種以提純的蛋白加工而成的膳食營養補充劑，其中富含蛋白質。蛋白質是人體必需的營養，人體每天都會更新置換3%的蛋白質來滿足需求，需要注意補充。並且蛋白質還是維持免疫系統的物質基礎，補充足夠的蛋白質，可以促進體內抗體和免疫細胞的合成，提高身體免疫力。
蛋白粉的功效就是為人體補充足夠的蛋白質，增強免疫力。免疫力下降的人，可以每天堅持喝蛋白粉，來調養身體，幫助增強免疫力。
了解蛋白粉的功效後，那免疫力下降的人應該如何選擇蛋白粉呢？可以看看這款搭配優質雙蛋白的湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉精選優質原材料，選用紐西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，採用動植物優質雙蛋白的配方，彌補了單一植物蛋白營養不充分的缺點，可以提供9種人體必需的胺基酸，營養價值高。這款蛋白粉中蛋白質含量極高，達到80%，消化吸收率高，達到90%以上。
湯臣倍健蛋白粉食用方法簡單方便，每次食用只用取一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻即可，還可以搭配蜂蜜水、牛奶等食物一起食用，口味更佳，營養更豐富。
免疫力下降吃什麼好？看看蛋白粉的功效吧！每天喝一杯，補充優質蛋白質，助你提高免疫力！