冬季來臨，氣溫越來越低，對於體質較差的老年人來說是一種挑戰。老年人身體的各項生理機能衰退，免疫能力也會有所下降，很容易受到寒冷空氣的影響，而危及健康。對於老年人來說，想要平安的度過冬季，在日常生活中要加強調養，增強身體免疫力很重要。那麼老年人在冬季如何增強免疫力呢？可以看看蛋白粉的功效和這些方法。
首先來看看蛋白粉的功效。
蛋白粉是一種以提純蛋白為原料加工而成的膳食營養補充劑，其中含有大量的蛋白質，且容易被身體吸收，蛋白粉的功效就是為人體補充足夠的蛋白質，滿足身體需求。而蛋白質是維持免疫系統功能的物質基礎，免疫細胞和抗體的合成都需要蛋白質參與其中，補充足夠的蛋白質，可以促進免疫細胞和抗體合成，從而增強身體免疫力。
老年人消化吸收能力減弱，對食物中的蛋白質吸收利用率降低，並且老年人體內蛋白質分解速度大於合成速度，更需要注意補充優質蛋白質。因此，老年人通過食用蛋白粉來額外補充蛋白質，就是不錯的選擇，可以避免蛋白質缺乏，還有助於增強身體免疫力。
知道了蛋白粉的功效，那麼老年人選擇什麼牌子的蛋白粉比較合適呢？建議選擇高吸收、高利用率的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉選用了紐西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，採用動植物雙蛋白的配方，能夠促進胺基酸的高效利用，發揮優質雙蛋白的疊加優勢，營養價值更高。這款蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，消化吸收效果好。
湯臣倍健蛋白粉食用方法簡單方便，每次食用僅需一勺放入一杯溫水中攪拌均勻即可食用，每天一杯可以補充蛋白質，增強身體免疫力，適合老年人食用。
老年人在冬季想要增強免疫力，除了堅持吃蛋白粉之外，同時也要注意下面這幾點。
1.堅持適當的運動
想要增強免疫力，堅持適當的運動是有必要的，適當的運動可以鍛鍊身體，增強免疫力。但由於冬季天氣原因，老年人在進行戶外運動時，要注意防滑防摔，儘量選擇天氣好的時候出門運動。如果天氣較差，可以選擇室內進行運動。
2.補充足夠的水分
冬季天氣乾燥，老年人要注意多喝些水，補充足夠的水分。多喝些水不僅可以緩解乾燥，還能夠促進身體新陳代謝，幫助排出廢物，減少免疫系統的負擔，對改善免疫力有好處。
3.保持心情愉快
很多時候免疫力下降與負面情緒有關，負面情緒會抑制免疫系統的功能，導致免疫力下降。所以老年人要學會自我心理調節，儘量遠離悲傷不快之事，可以多去參加些集體活動，保持心情愉快。
總之，老年人冬季要注意加強調養，增強身體免疫力。如今正處於寒冬時節，老年人快試試湯臣倍健蛋白粉和上面這些方法呀！