孕吐厲害懷女孩？別傻信！孕婦緩解孕吐補營養，試試這3款小零食

文丨京媽說，原創內容。

「真不是裝出來的，真的噁心，說吐就吐的那種，你能理解嗎」？一個剛懷孕的朋友，昨晚上和我吐槽懷孕後家人不理解她，老公都懷疑她孕吐是裝出來的，前一秒還好好的，後一秒說吐就吐，還開玩笑說「就憑你這演技，影后絕對妥妥的」。

其實，作為過來人，可以肯定的說「孕吐」還真不是裝出來的，也不是矯情，是真的難受！

而這種難受，也只有懷孕過、經歷過的人才能深刻體會，這是懷孕早期一種常見的孕期表現。

另外，不僅孕婦在懷孕早期會經歷孕吐，有些老公也會出現「孕吐」。

《新生日記2》中，有一段劇情是周安琴吐槽寧桓宇，說她懷孕後，寧桓宇吐得比她還兇，只要她有想吐的動勢，寧桓宇馬上就吐了，比她還快。

他倆還專門查了一下，這叫「伴隨綜合症」，在妻子懷孕後，準爸爸也會出現妊娠反應，可能出現噁心嘔吐、食慾不好、失眠等表現。

孕吐厲害懷女孩？孕媽還真別傻信！‍

民間有不少關於「懷男懷女」的說法，有一種是「孕吐厲害的孕婦，說明懷的是女孩」。然後不少孕媽就根據孕吐判斷自己懷的是男寶寶還是女寶寶，而準備衣服。

其實，這種說法是沒道理的。

之所以不少人信以為真，是覺得孕吐和激素水平有關係，而懷女孩時，雌激素水平要比男孩高，所以孕吐要更嚴重些。

這樣的認識是不科學的，我懷孕時同部門的一個同事也懷孕了，我是那種吐到不能上班的孕婦，只能每天躺床上，而她幾乎沒什麼孕吐反應，早孕表現也不是很明顯，每天堅持上班，狀態也不錯。結果我生了男孩，她生了女孩，所以說這種說法並不靠譜。

有一次和在婦產科上班的同學聊起這個話題，她說的確不準確，懷雙胎、懷唐氏兒的孕婦，都可能血HCG水平更高，而孕吐表現不一，並不能以此來判斷懷的就是女孩。

此外，還有其他很多關於懷的是男孩還是女孩的說法，也大多沒道理，孕媽們聽聽就好，別太當真，還是要講究科學。

孕早期「又吐又餓」太折磨人，推薦三款小零食，緩解孕吐補營養還扛餓‍

不少經歷過孕吐的孕媽發現了，孕吐的那種噁心想吐的感覺和平時生病想吐的感覺不一樣。

1. 「孕吐」是什麼感覺？

孕吐就是好端端的說吐就吐，早晨起床後刷牙時會噁心、餓了會噁心、稍微聞到有點較重的味道會噁心，甚至想到某種不想吃的食物都會噁心。

懷孕後會餓的特別快，每次快餓的時候噁心會嚴重，但是把日常食物想個遍，又想不到想吃的食物，所以就有「感覺餓但沒胃口、又餓又噁心」的感覺。

總之，孕吐的感覺就是很難受，很折磨人。

2.給孕媽們推薦三款小零食，緩解孕吐補營養還扛餓

針對孕吐這樣的感覺，孕媽「會吃」就很重要了，要吃清淡、容易消化的食物，並且要少吃多餐，除了一日三餐，還要適當加餐，最好不等出現餓的感覺就吃點東西，但也別吃太多，不然會在孕早期長胖很多。

一日三餐：可以吃點自己想吃的食物，儘量清淡健康，但可能導致流產的食物不能吃，主食每天要吃點，避免發生胎兒酮症酸中毒。

加餐：可以選擇些小零食，不少孕媽會選擇牛奶、酸奶、水果等，除了這些，還可以吃點酸棗糕、每日堅果、蘇打餅乾等。

① 酸棗糕

這是江西的一個特產，我懷孕時孕吐比較嚴重，一個江西的朋友給我推薦過，不太酸也不太甜，味道剛剛好，我在辦公室放了一些，半上午半下午會吃點，感覺就沒那麼噁心了。

前陣子想給一個剛懷孕、吐的厲害的朋友買，搜到了這款 齊雲山南酸棗糕 ，看了介紹還不錯，來自自然深山，營養豐富，尤其維生素C含量比獼猴桃還要高2倍，製作古樸，不含色素和食用膠，胃口不好、孕吐的孕媽們也可以買點嘗嘗。

② 每日堅果

堅果也是孕期不錯的小零食，含有多種營養還增加飽腹感，孕媽們可以準備點堅果當加餐食物，和其他零食輪替著吃，孕期口味刁鑽，總吃一種也容易吃膩。

這裡京媽要特別推薦 「每日堅果」，就是那種小袋包裝，一袋剛好是一次的量，不容易吃多，並且一小包裡面包含不同種類的堅果，不同口味、不同營養，更能滿足孕媽挑剔味蕾、補充多種營養。

③ 蘇打餅乾

對於孕吐嚴重的孕媽來說，不能吃味道比較重的食物，就會準備不少小零食，除了前面兩種，京媽還推薦孕媽們備些蘇打餅乾，有助填飽肚子，中和胃酸，減輕孕吐反應。

不想吃飯時，或是加餐時就可以吃點蘇打餅乾和牛奶，也是不錯的搭配。

你在孕早期孕吐反應嚴重嗎？你覺得孕吐是什麼感覺、又是怎麼緩解的呢？來留言區和孕媽們分享你的經歷和建議呀。

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