無論是男人還是女人，一旦開始脫髮，就會徒增很多煩惱。每天大把大把的頭髮脫落，直接影響每天生活的心情。更有甚者，脫髮嚴重嚴重的患者，頭髮稀少、暗黃細軟，不僅嚴重影響個人形象氣質，更是嚴重造成了自己的心理健康。那麼脫髮嚴重怎麼辦吃什麼呢?
一、脫髮嚴重怎麼辦吃什麼
北京協會醫院專家指出，脫髮的原因有很多，排除遺傳因素外，其中最重要的一個因素就是頭發生長營養不足。頭發生長需要大量的營養成分才能保證其正常生在，如果營養供給不足的話，也會導致頭髮細軟發黃及脫髮的情況。針對此情況，可以選用專業的防脫生發產品，比如植司泉這款，其口碑和效果都是很不錯的，控油抑油，補充頭發生長所需營養，修復貓能，從而達到快速止脫生發的目的。另外，也可以通過飲食補充頭髮所需營養。
1、補充鐵質：經常脫髮的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白：乾枯頭髮，裂開的發梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果：脫髮和頭髮變黃的因素之一是因為血液中有著酸性的毒素，原因是體力和精神過度的疲勞，長期的過度食用純糖類和脂肪類食物，會讓人體內中代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質很容易引起血中酸毒素過多，所以我們要少吃。
4、補充碘質：頭髮的光澤和甲狀腺的作用是有關的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。
5、補充維生素E：維生素E可以抵抗毛髮的衰老，促進細胞的分裂，讓毛髮生長。可以多吃鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等。
二、脫髮者飲食禁忌
注意一、忌食油膩食物：
油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多的話會促進皮脂腺的分泌，讓病情更加嚴重。還要注意少吃一點甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。
注意二、忌食用辛辣刺激性食物：
因刺激性食物可能會影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。
注意三、膳食中要注意控制脂肪量：脂肪不宜過多，否則會加重症狀，每天供給總膳食脂肪量應該在50克左右。可以適當的給予高蛋白飲食，因為蛋白質可以很好的保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常的暢通。還應注意少吃甜食，因為含糖量較多的飲食可以促使脂肪異生過後產生更多的脂肪。