想要寶寶健康的成長發育，離不開寶媽的營養供給，最重要的當屬媽媽的奶水了，如果寶媽奶水充足的話，那麼寶寶也能夠吃得飽，若是哺乳期遭遇「回奶」現象，那寶寶少不了餓肚子了。
所以在哺乳期，寶媽們都很注意自己的飲食，但是就算再小心，還是會出現回奶的問題。其實回奶主要是因為寶媽經常做這三件事。
1、寶媽情緒起伏
寶媽在生產之後，處於一個非常無助的境況中，需要家裡人都幫把手，但很多時候，家人的照顧和關心是不到位的，在面對老公、婆婆等人際關係時，寶媽很可能會出現非常多的負面情緒，委屈、憤怒、傷心、壓抑、煩躁等等，這些情緒都會對寶媽的身體產生影響。
所以說，寶媽一定要在母乳期調整好自己情緒，可以聽聽音樂或者讓老公多陪陪自己，保證寶寶有足夠的口糧吃。
2、為了下奶，剛出院就開始喝油膩的肉湯
寶媽生完孩子後，一般會在醫院裡住幾天。在醫院的幾天因為條件受限，飲食還算清淡。但剛一出院回家，老一輩就會做很多油膩的骨湯、豬蹄湯給產婦喝，說是多喝湯下奶。
但過於濃稠的肉湯堵塞了乳腺管，導致母乳淤積，排出不暢進而引發乳腺炎。其實，剛生產完的前兩周並不適合喝油膩的肉湯，相反飲食要清淡些。想要保證母乳量，只要保證身體攝入足夠的水分就行。
3、總擔心母乳不夠，每天額外給寶寶餵數次奶粉
生完寶寶後，由於擔心母乳可能不夠，再加上有的家庭對母乳餵養不是很贊成，因此寶寶主糧直接就換成了奶粉。這樣一來寶寶的吮吸自然就減少，母體腦垂體因此受到刺激也會減少，導致泌乳素分泌量不足，這樣母乳要想充足難以得到保證。
以上三種問題，都很有可能導致回奶，寶媽不想寶寶斷奶一定多留心。寶媽一定要保持積極樂觀的心情，堅信自己一定可以做到母乳親喂，同時也不要跟身邊的家人置氣，大家都是為了寶寶好。
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