曉麗前段時間哺乳的時候，出現了回奶的情況，搞得曉麗只能急急忙忙的給寶寶衝奶粉，才止住了他的哭鬧聲。雖然這件事過去了，但之後的幾天，曉麗卻頻繁地出現了回奶現象，讓她和寶寶都有些「心累的感覺」。後來詢問了醫生，又結合了自己的實際情況，曉麗感覺自己之所以會回奶，與前幾天沒睡好有關。果然之後曉麗好好睡了幾覺，就再也沒出現回奶的情況了。那麼除了寶媽睡不好會引發回奶，還有其他的因素嗎？
1、文胸過緊
寶媽在哺乳期穿的文胸過緊，也是導致回奶的一個主要因素。因為過緊的文胸，會壓迫寶媽的乳房，從而產生乳腺堵塞的情況。一旦寶媽的乳腺堵塞了，就會影響乳汁的分泌，因而會出現回奶的現象。因此建議寶媽在哺乳期，都穿著專業的哺乳文胸。這是由於哺乳文胸的罩杯更加有彈性、更加柔軟，即使寶媽漲乳，也不會給乳房帶來壓迫感，所以就更不會給寶媽帶來回奶的困擾了。
2、哺乳期生氣
有很多寶媽在生產後，由於身體的過度勞累，會控制不住情緒，從而頻繁生氣。但是生氣不僅會影響乳汁的分泌，還會影響乳汁的排出。因為寶媽在生氣的時候，腎上腺皮質激素分泌增加，導致泌乳素的分泌被壓制，所以會發生出奶量少的情況。而且乳房中的乳汁能夠順利送到寶寶的口中，是需要乳陣的作用的，但是負面情緒卻會使乳陣不易產生，因此寶媽一定要控制好情緒。
3、過度勞累
乳汁的分泌，除了與寶媽的營養，以及寶寶的吮吸刺激有關之外，和寶媽自己的身體狀況也有很大的關係。再加上本身寶媽在生產過後，身體就會非常虛弱，要是再過度勞累，比如說搬提了重物、幹了大量的家務活，亦或是睡眠不足，都會導致回奶的發生。因此寶媽在哺乳期一定要注意休息，有什麼活可以讓家人幫忙分擔，不要強求自己。
4、吃了回奶的食物
前面也說了，想要乳汁分泌的又多又有營養，需要寶媽自己的營養充足。但是對於哺乳期寶媽來說，雖然要講究營養均衡，卻不是什麼食物都能吃的。比如說花椒、韭菜、山楂、西瓜、柿子、螃蟹、麥茶、菊花茶，還有人參、鴿子湯等食物，都容易導致回奶，所以寶媽都不能吃。
寶媽如果不想經歷回奶的情況，從而影響到寶寶的口糧和營養的話，就要認真記住這四點會導致回奶的因素，然後小心避免。